山西
导读：明日中秋节！再忙也要记住：1守、2早、3忌，秋冬少生病多福气。
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明天是9月25日，农历八月十五，中秋节。今年中秋紧跟在秋分之后，凉气已深，燥气正浓，昼夜温差拉得特别大。老辈人常讲“中秋过不好，秋冬病来找”，这话不是吓唬人。中秋不只是吃月饼、赏月亮，它更是秋冬健康的“转折点”守住了，一冬少生病；大意了，毛病排着队来。
再忙也别忘了：1守、2早、3忌。做到了，秋冬少生病，多福气。
1守：守阳气，也守和气
中秋的“守”，守的是两样东西：身体的阳气，家里的和气。
守阳气。 秋分后阴气渐盛，阳气往体内收。中秋夜凉气重、露水大，如果不注意，寒气从后颈、肚脐、脚踝钻进去，伤的就是阳气。阳气一伤，冬天怕冷、容易感冒、关节疼、胃寒拉肚子，全找上门。怎么守？赏月别穿露脐装、短裤，披件薄衫，护住三处；夜里睡觉盖好肚子和膝盖；冰的凉的，今天少碰。阳气守住了，秋冬才有底子。
守和气。 中秋是团圆的节日，最怕吵。一家人难得聚齐，要是因为一点小事拌了嘴、生了闷气，这一晚就毁了。秋天燥气重，人本来就容易烦，话赶话最容易伤人。今天不管遇到什么不痛快，先停三秒，多感恩，少计较。家和了，福气才来。老话讲“中秋不吵嘴，一年都顺遂”，说的就是这个理。
2早：早归家，早入睡
中秋的“早”，是给身体和团圆留足余地。
一早：早归家。 中秋赏月是传统，但别在外面待到太晚。今年中秋夜凉气重、湿气大，水边、树下、荒郊野地这些地方，深夜待着，寒气顺着腿脚往上走，第二天浑身发沉。赏月最好在自家阳台、小区广场，晚上10点前回家。把门一关，一家人围坐吃月饼、说说笑笑，比在外头吹冷风强百倍。早点回家，团圆才完整。
二早：早入睡。 秋天是“藏”的季节，晚上是身体回血、阳气内收的黄金时段。中秋夜很多人舍不得睡，聊天、刷手机、回味团圆时刻，一熬就是半夜。可熬夜伤肝肾、耗气阴，第二天起来口苦、眼涩、心慌，秋乏来得又早又猛。今晚不管多开心，23点前上床。睡前泡泡脚，40℃左右的热水，泡15分钟，脚暖了，觉才香。早睡，就是秋天最好的补药。
3忌：忌贪凉，忌熬夜，忌争吵
中秋有三件事最不该做，每一件都在给秋冬埋病根。
一忌：贪凉。 中秋家宴丰盛，螃蟹、冰饮料、凉拌菜往往少不了。可秋分后阳气已往体内收，脾胃比盛夏更虚寒。这时候猛吃生冷，等于给虚弱的脾胃雪上加霜。螃蟹性寒，吃的时候一定配姜醋汁，或者喝杯姜茶。冰饮料换成温的——桂花酒、温黄酒、热茶，都更应景也更养人。凉拌菜少做，热菜热汤多备。护住脾胃，中秋夜才过得舒坦。
二忌：熬夜。 中秋的夜晚，很多人舍不得睡——聊天、刷手机、打牌，一熬就是半夜。但秋天是“收”的季节，熬夜伤的是肝肾，耗的是气阴。第二天起来口干舌燥、眼睛干涩、心慌气短，秋乏来得又早又猛。明天不管多开心，23点前必须上床。把手机放远一点，让身体在黑甜里完成一次修复。今晚睡好了，比吃什么补药都强。
三忌：争吵。 中秋是“和”的日子，最忌讳吵架生闷气。一家人聚在一起，为礼物、为形式、为一句话，闹得不愉快，太不值。老话讲“中秋吵一架，晦气到年下”。今天遇事慢半拍，话到嘴边停三秒。能笑一笑就别瞪眼，能走开就别纠缠。把和气留在家里，比什么月饼都甜。家和万事兴，中秋和了，秋冬都顺。
结语
中秋不只是赏月吃饼的节日，它更像秋冬健康的一道“门槛”。守阳气，也守和气；早归家，早入睡；忌贪凉、忌熬夜、忌争吵。这“1守、2早、3忌”，没有一条是玄乎的，全是让身体和日子都稳当的实在功夫。
明天中秋节，把这篇文章转给家里人，尤其提醒老人和孩子。团圆要过，身体更要顾。愿大家中秋快乐，月圆人圆，秋冬少生病，多福气。
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