笑启阳气，润养身心——与笑疗创始人张笑长交流有感

新中式养生践行者余晋熠（达玄子）。十余载深耕中医康养，笃行古法今用，古慧落地，融康养智慧于三餐烟火，与诸位共话日常康养点滴。………………前段时间，在轩延道云南康养小院与笑疗运动创始人张立新老师（人称张笑长）深度交流学习，受益匪浅，心生良多感悟。

张笑长是：香格里拉智库大健康专家顾问、中国爱笑运动发起人、国际笑疗发明人、国际医疗慈善大使、香港自然療法学院教授、中國笑疗研究中心理事长、中国生命关怀协会中医养生专业委员会副秘书长。

张笑长提出，人的生命状态，可以简单分为两个层面：一是有形的物质体态，二是无形的能量状态。
眼、耳、鼻、躯四肢，都是我们看得见、摸得着的肉身载体；而贯穿周身、滋养内在的气息、心境、状态，是肉眼无法捕捉的无形能量。
他感慨，现代人往往过度执着于那少部分的外在躯体感受，被身体的疲惫、情绪的紧绷困住，却忽略了占据生命更大维度的内在能量与心境状态。

生命最舒展的本貌，本就是以宽阔、无形的心念能量，温润、调和有形的躯体日常。而“笑疗”这一生活化的康养方式，正是通过简单纯粹的欢笑，让人从紧绷的躯体状态中松脱，回归轻盈、通透的能量状态，其中蕴含的生活智慧，值得我们细细体悟、好好践行。
谈及笑疗的缘起，张笑长分享了自己真实的人生经历。他早年深耕事业、奔波劳碌，生活富足却身心紧绷，常年被疲惫困顿的状态缠绕，身心很难舒展。曾经多方尝试调养、排解烦闷，短暂舒缓过后，心底的郁结与周身的沉重依旧难以消散。
直到一次独处静思，他猛然醒悟：奔波半生，早已遗失了发自内心的笑容，少了松弛自在的心境。于是他试着放下思虑、放声欢笑，一次次舒展眉眼、松弛心绪。
在日复一日的开怀浅笑中，周身的沉重慢慢消散，紧绷的状态渐渐舒展，心境愈发澄澈安然。这份亲身践行的美好体验，让他真切体悟到“笑”对身心的滋养之力。此后他潜心钻研、反复实践，结合日常体态舒展方式，慢慢沉淀、打磨，总结出一套轻松易行的笑疗舒展方式，让更多普通人能以欢笑润身心、以松弛渡日常。

放在传统康养文脉中品读，这正是古人所言「三阳开泰」的生活智慧：喜能生阳，动能生阳，善能生阳。
传统中医康养理念认为，身心安养的核心，在于涵养正向气息、疏解沉滞状态，让身心向阳舒展、通透平和，这也是历代智者所推崇的顺时安养、修身润心之道。
张笑长讲到，温柔舒展的欢笑，搭配简单的肢体动作，能够打破身心紧绷的僵局，疏解日常积攒的沉滞与郁结，让身心通道更加通畅。
交流现场，张笑长也亲身示范了各类舒展笑法。从容浅笑、开怀舒笑，搭配轻拍八虚、舒展肩颈、活络指尖的简单动作，一笑一动之间，舒展躯体、松弛心绪。
人在欢喜松弛的状态里，心境安然、气息柔和，周身状态自然愈发轻盈舒展，这是最简单、最治愈的日常安养方式。
二十年来，张笑长始终深耕生活化的身心舒展事业，以欢笑为媒介，传递松弛自在的生活理念，陪伴无数人走出紧绷内耗的状态，重拾轻盈安然的身心状态。
古之诸子百家的文脉智慧，早已道出身心调和的真谛。自省慎思、修正言行、涵养善心、修身润心，都是疏解沉滞、涵养阳气的修行。
时时向内自省，修正偏颇心念、梳理浮躁情绪，便是最好的疏浊润心之法。心境澄澈坦荡，正向气息自然生生不息，身心也会愈发通透安稳。
故而身心紧绷、心绪烦闷、日常疲惫的朋友，最简易的调养方式，便是常笑、多笑、从容笑。
哪怕起初是刻意舒展、从容浅笑，无需强求心境，日久坚持，眉眼舒展、心境松弛，身心状态便会悄然蜕变。
笑疗的核心，便是引导人向阳而生、向暖而行。心怀欢喜、体态舒展，兼顾「喜生阳气、动养身心」的双重滋养，长久坚持，便能养出松弛安然、向阳舒展的生命状态。

轩延道家族深耕传统康养文化多年，始终笃信：最好的养生，藏在日常烟火、细碎习惯里。也正因一心求索生活化的安养之道，得以结缘众多心怀大爱、深耕康养的同道之人，张笑长便是其中通透温暖、知行合一的一位。
他所践行推广的笑疗文化，简单、温柔、接地气，切实帮助无数人疏解内耗、舒展身心，也再次印证了中华传统文化的博大精深、真实不虚。
可惜当下很多人疏于体悟古贤智慧，忽略了这些最简单、最根本的修身润心之道。
笑，是心生欢喜的外在流露；动，是躯体舒展的日常修行；善，是滋养身心的深厚根基。常怀喜乐、常行善举、常自省身，便是顺应自然、滋养身心的上上之法。
历代先贤流传的修身智慧，内核全然相通：自省以净心，温柔以润身，向阳以养气。读懂三阳开泰的深意，便读懂了普通人最好的日常养生。
轩延道始终初心不改，希望将各类简单有效、贴合大众的古法康养方式、生活化身心智慧，分享给更多人，助力大家安顿身心、自在生活。笑疗这份温柔质朴的康养方式，便是我们想要传递的美好日常。
当然，万事有度、过犹不及，养生贵在顺应规律、把握分寸。
传统中医康养理念提及情志有度，欢喜过度亦会耗损心神。欢笑滋养身心，但不可纵情无度、肆意亢奋。
正如《黄帝内经》所倡导的：法于自然，和于阴阳。所有的身心调养，都贵在适度、贵在守恒、贵在长久。
这几日，我们持续与张笑长深度交流、研学探讨，希望将这份温柔治愈的笑疗文化，更完整、更通俗地分享给每一位热爱生活、愿意好好爱自己的朋友。
愿每一位奔波于生活的人，都能学会舒展眉眼、常怀笑意。心绪烦闷、身心紧绷、日常内耗之时，不妨从一场温柔的浅笑开始，松弛自我、滋养身心，向阳而生、自在安然。
新中式养生践行者达玄子（余晋熠）随笔
温馨提示：本文为个人中医养生文化观点分享，仅供养生思路交流与科普参考，不构成任何健康指导建议。