北京
一到秋天，洗头时掉发明显变多，梳子上、地漏里都是一把一把，很多人第一反应就是：我是不是要秃了？先别急，秋天掉发变多，多数时候是真实存在的生理现象，未必是坏兆头。
很多人以为，掉发变多就等于毛囊出了问题，于是拼命买防脱洗发水、涂各种生发液。这是因为，大众判断掉发往往只盯着掉了多少，却不知道毛囊本身有自己的生长周期。然而，这种做法的问题是，把正常的季节性波动当成病来治，既花了冤枉钱，也白白增加焦虑。真正该关注的，不是掉了多少，而是掉发有没有超出正常范围、有没有集中在特定区域。
这套周期，叫季节性休止期脱发。人类毛囊一生分3期：生长期2~6年，退化期2~3周，休止期约3个月。进入休止期的毛发，随时会脱落。研究显示，在北半球，每年7~10月会有大量毛囊集中进入休止期，这批休眠的毛囊会在3个月后的10~12月集中脱落。也就是说，秋天看到的掉发，其实是夏天就已经排好队的结果。换句话说，秋天掉得多，不等于头发在变少，只是脱落的时间点凑到了一起。
一个正常头皮大约有10万根头发，每天自然脱落50~100根，到了秋天可能增加到100~150根。所以秋天掉发变多，本身并不代表异常。想判断自己有没有超标，可以做个小测试：抓一小撮头发，从发根到发梢的中段轻轻往外拉，每拉一次掉超过3根就要留意，连续几天都这样，更该重视。
不过，有一种掉发需要格外重视。如果你发现掉发集中在某几个区域，出现边界清晰的圆形或椭圆形脱发斑，或者掉发同时伴随明显的疲劳、怕冷、体重变化，这可能是甲状腺功能减退的信号。甲状腺激素直接调控毛囊干细胞的增殖周期，甲减会让毛囊的生长期大幅缩短。掉发往往只是其中一个信号，别只盯着头发，及时查个甲功会更安心。
秋天掉发多，多数是毛囊正常的季节节律，不必自己吓自己。学会用拉扯测试判断，留意异常的脱发斑和身体信号，才是真正有效的护发方式。读懂身体的节奏，才能从容应对每一次季节更替。
本文仅健康科普分享，不构成专业医疗指导，身体不适请及时就医。
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