恐艾案例解析：很多自认为极大的艾滋病感染风险皆是心理暗示

恐艾朋友在恐艾中心网站留言的问题（编号：24217）

留言题目：真心求教恐艾心理如何脱恐的问题；

提问内容：张老师你好，我是前几天在QQ群看到有人说你们成都恐艾中心是骗钱的，才关注到你们机构，通过了解，发现你们不仅不是骗子，还无偿帮助了很多人，感谢你们。了解到你们几年前做过恐艾心理的研究项目，想真心求教几个恐艾的问题。

第一，是不是三个月以后还在恐艾就是心理问题。第二，是不是医生告诉我完全排除，我还在恐艾就是心理问题。第三，我以前不会感染也不恐艾，但现在恐艾，是不是说明真的存在感染风险。第四，恐艾状态时好时坏，是不是长期在网上和其他恐友聊天有关，他们有时候说某位医生保证绝对排除，会很高兴，但有时候他们说某个医院有转阳案例，会特别害怕，我是不是应该杜绝网络交流，才会更快脱恐。第五，有没有什么方法可以消灭大脑的念头，有时候觉得已经没事了，但看到身体症状，会很担心。第六，自从恐艾以后无法和家人亲密接触，我不想一辈子这样，这种情况又该怎么办。第七，总担心小孩不了解艾滋病，不小心感染怎么办，总是失眠早醒，这种事情真的会发生，还是心理作祟。我的问题有点多，还请张老师回复，祝你们身体健康，工作顺利，好人一生平安。

中心邀请防艾专家开展恐艾经验交流会

以下为老师原文解析：

您好，您说的关于我们机构被人说骗钱的事，其实从我们2009年成立到现在一直也没有断过，最初几年还没有放我们的日常工作照片，那时候叫骂的声音很多，再后来随着像新华社央视的实地采访报道，说我们一直坚持在公益一线，这种声音就少了很多，因为他们再去说我们的不是，就会显得不专业，况且我们作为一个注册的社会机构，随时受相关部门监督和管理的，是有风控的，哪能像私人一样，把账号一注销就从网络上抽离了出来。其实一个机构到底是真的还是假的，想必大家都是成年人，理应可以通过各种渠道去了解，这样也才能更好的脱恐，而这点，您就做的挺好的。

不过的确最近有人到处宣扬我们骗钱的，反而导致了我们最近的咨询量增加了，有一个来成都面诊的恐友也和您说的一样，说是恐了十年了，最近在网络上看到有人质疑我们机构，才了解到我们，最后选择了我们。有的时候，不得不感慨一下，这流量不管是坏的，还是好的，只要有人去制造流量，就会博得关注，所以我们真的不知道应该去感谢这些造谣者，还是应该去告诫他们呢，其实在另外一个层面也说明了，要想别人知道您，需要去制造很多流量话题，只是我们的工作几乎都是靠密集劳动力，每一个脱恐的恐友基本都是靠一个字一个字打出来回复，电话里一句话一句话说透彻的，所以就算流量多了，我们也没有能力接住，还是老老实实将我们的核心恐艾干预技术做的更精细一点点，帮助到有缘人吧。

的确我们机构承接了一个恐艾心理项目，应该是国家第一个相关项目吧，还是获得了不少经验。是的，也希望您想通过我们中心得到帮助，那么就请多了解我们机构一点点，越了解在这里获得用以脱恐的安全支持才会更多。

您的问题，张老师认真看了，第一个问题，一般来说，神经症的严重程度就是以是否到达三个月来判断，按道理，就算是高危行为，去除掉前置条件，三个月已经足够排除了，如果没有前置，三个月还在担心艾滋病的影响，基本可以认定是心理应激的持续，只是看是否转成了慢性。第二个问题取决于您和医生是否建立良好互信彼此了解的一个关系，举个例子，一个医生他不了解您就敢给您作保证，遇到一个有强迫焦虑的恐友，因为内心不稳定，他能够轻易相信医生吗，因为人与人要建立稳定的关系特别难，遇到强迫焦虑，内心中很容易出现两个小人打架，所以医生告诉您绝对排除，如果他对您很了解了，并且也和您沟通很长时间了，这时候您不信任，那是心理问题，但是如果双方不是特别了解就说您没问题，而产生的不信任是人之常情。

澎湃新闻报道中恐艾中心的一角

第三个问题，偏向于心理的不合理信念，是我们将两者之间的关系搞混淆了，也就是说为什么很多人感染，是因为他没有保护意识，对于咱们恐友被吓到产生应激，具有的高危保护意识，是一种防护，而非我们看待的高危风险暗示。第四个问题取决于您目前处于恐艾阶段，像我们恐艾中心会将恐艾分为几个阶段，最初的几个阶段不太适合在网络上乱搜热聊，但是最后越来越稳定，已经有自主恐艾干预意识，这时候其实是建议做一定的暴露，至于听风就是雨，是大多数恐艾朋友前期不稳定的表现，这时候适合找一位专业稳定可信的老师建立关系，带着您变得稳定，所以综合来说恐艾脱恐的方法是相对的，有时间一个方法对于您有效，但是对于别人就是灾难，所以我们在进行恐艾干预的时候，都会评估以及谨慎使用。

第五的问题属于心理方法干预了，要针对您的特点性格和价值观来，主要是改善我们的认知系统，才会把我们变得更好，要不然我们总是习惯用同一套模式，下次受到刺激，还会恐艾。第六个问题和上面说到的一个暴露方式挺像的，亲密行为的改善是需要制定脱恐三大框架的最后一个，是需要逐步暴露，最终提高耐受能力。

第七的一个问题和张老师预约的恐友很像，他们有的泛化，不仅担心自己，也会担心家人，正是因为防御保护过度，出现了如果我不去努力的想，去担心，那么我总会有一天因为自己的不作为出现可怕的后果，这也是属于心理问题。换一句话说吧，恐艾的问题，有20%是病理，80%是心理，如果我们一直抱住风险问题不放，一直纠结于为什么我不能完全彻底排除，最终其实损失的是心理，因为完全彻底的概念，都是为了满足心理需求。我们很多恐艾朋友脱不了恐，仅仅是因为方向走错了，而不是真的有感染风险，谢谢您的祝福，也相信您只要明白和意识到了心理作用机制，肯定会越来越好的，加油，祝福您。

实体的恐艾中心永远是大家背后最坚实的靠山

恐艾中心在线留言板块设立之背景：

成都心动力青少年心理关爱中心恐艾中心（简称恐艾中心）作为防艾心理型的社会机构，是疾控中心VCT的重要补充部分，早在2011年就建立了全国第一个深度恐艾干预公益留言服务解答区，该留言区是以恐艾心理和艾滋病感染风险两方面相结合进行综合分析评估。网站留言问题均由中心理事长张珂负责完成，目前已经完成约两万个问题的回复，平均每个问题回复约四百字左右，共计回复约八百万字。该工作坚持15年，是目前国内由单个专家持续防艾心理工作时间最长，回复文字最多的公益防艾服务。其作为恐艾中心“三免两不”核心公益内容的组成部分，一直致力于和恐艾群体建立稳定亲密熟悉的咨访关系，让恐艾群体系统化掌握艾滋病防治基础知识，以心理和生理交互作用重构科学认知，重回原来的学习生活工作。

恐艾中心将推出系列的恐艾干预公益答疑案例解析，将这十多年来在中心留言区比较经典的解析展示出来供恐艾群体和志愿者进行学习探讨，尤其是恐艾群体最关注的几个艾滋病防治知识点和恐艾心理的核心点，以上案例为第五期。