洗澡时这个习惯让她咳了三年

洗澡，对大多数人来说是一件再平常不过的事。但就是这天天都在做的事，让李女士吃尽了苦头——反复咳嗽、咳黄白痰，严重时甚至咳出血来。折腾了三年，辗转多家医院，好不容易控制住，一年后又复发了。

好在医生最后终于揪出了元凶——竟是她洗澡前一个不起眼的小习惯。

反复咳嗽咳血

竟是淋浴“洗出”肺部感染

李女士每次洗澡都喜欢先开热水，等浴室里充满热气腾腾的水雾后再进去慢慢洗。而她家的淋浴头，已经十多年没换过了。

诊断结果表明，她患上的是一种叫“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。

这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是就造成了李女士的反复感染，反复咳嗽、咳血。

医生提醒：淋浴喷头里鸟分枝杆菌的含量可能比自来水里的高出许多倍，尤其是十几年不换的旧喷头，简直就是细菌的“豪华公寓”。

鸟分枝杆菌最爱“盯上”这几类人

出现这些症状，千万别大意

鸟分枝杆菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而花洒提供了这一环境。长期暴露在这种病菌面前，会导致人出现持久的轻度肺部感染，感染的症状包括疲倦、虚弱、持久干咳、呼吸急促等。

这几类人最容易被鸟分枝杆菌“盯上”：

●有慢性阻塞性肺病的人

●免疫力低下的人

●有类风湿关节炎等自身免疫病的人

●得过肺结核或肺部结构异常的人

●上了年纪的中老年人

鸟分枝杆菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，皮肤有伤口、黏膜破损，甚至吃东西时都可能被它“钻空子”。

感染后的症状五花八门：咳嗽咳痰、胸闷胸痛、发烧乏力、淋巴肿大，关节也跟着疼，还可以像李女士的情况一样，肺部组织受损，严重时呼吸都受影响。

因为这种细菌感染往往发生在肺部，和肺结核的症状很像，但起病更隐蔽，影像检查也看不出明显特征，特别容易误诊漏诊，治疗难度也比普通感染大得多。

所以如果出现反复咳嗽、咳血，一定要警惕鸟分枝杆菌感染的可能，早点去医院排查。

洗澡注意这些

洗得安心又健康

■喷头定期换，水垢定期清

淋浴喷头时间长了要及时更换，3个月左右要定期除一次水垢。

除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。

■洗澡顺序要注意

很多人一进浴室就冲头，热水猛地一浇，头部血管突然扩张，血压一下子波动，对有心脑血管基础病的人来说风险不小。

正确的顺序是：先洗脸(避免热水打开毛孔后脏东西堵进去)→再洗身体(让身体适应水温)→最后洗头(头皮充分滋润，更容易清洁干净)。

■水不宜过热也不宜过凉

水太烫：全身血管扩张，心脑供血反而减少，容易缺氧、头晕；

水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，对心脑血管也是个刺激。

《中国皮肤清洁指南》建议，夏天洗澡水温可以稍低于体温，冬天稍高一点，一般在38～40摄氏度。温温的、舒服就好，别追求烫得发红或者冲凉水澡。

■洗澡时间不宜过长

长时间待在浴室这种封闭的环境里，容易喘不过气。并且，洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。

正确做法：一般淋浴5～10分钟就够了，即便是泡澡，也不要超过20分钟。本身有心血管疾病的人，更不建议长时间泡澡。

■洗澡力度不宜过大

搓澡力度太大，会破坏皮肤的屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。所以适度清洁就好。

正确做法：少搓澡，健康皮肤2～4周搓一次澡就可以了。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

洗澡后，先用柔软的毛巾擦拭身体，然后尽快用保湿身体乳锁住皮肤水分，皮肤干痒的症状也能有所缓解。

这3个时刻

千万别洗澡

■高热状态下：

首先，体表的水分在蒸发时会带走一部分热量，如果患者正处于体温上升期，可能会加重寒战的症状，对病情不利；其次，洗澡还会导致血管扩张、心率加快，加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。

■空腹或饱食后：

饭后不要马上洗澡，如果饱餐以后立即洗澡，消化道的血流量会相对减少，消化液分泌减少，会导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡，最好是在饭后一小时以后再洗澡。

■过度疲劳或体力透支时：

长时间体力活动或剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，体质差的人还有致命危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大，如立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

央视新闻客户端 敖刚

转自：成都商报