江西
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很多人一身上好几种慢病，有点难受就慌，要么猛吃药，要么天天往医院跑。
我今年60左右，心衰二十多年，还伴着风湿、干燥综合征、白塞氏病，这么多年起起伏伏，没少跟病痛打交道。有人说我胆子大，可我心里有自己一套活法。
年轻的时候我读过黑龙江省中医学院函授，学过六个月，后来这么多年，等于天天在自己身上“实习”。我发现一件事：同样一种病，每次犯起来，症状都不一样。不是书本上写死的样子，今天是胸闷，明天是心慌，后天又是浑身串着疼，不细心品，根本分不清哪个药管用、哪里该调整。
我的个人观点：不是不让看医生，医生不可能天天拴在我们裤腰带上。
我给自己定了一套原则：基础药坚持不停；症状加重，再慢慢往上加药；实在家里的药压不住了，再去医院让大夫帮忙调稳。等在医院稳住七八天、十几天，再回家慢慢阶梯减量，一步一步回到基础药量。
而且减药绝对不能一下子全停，血管和身体适应药量需要时间。我是一周减一点，稳稳观察；要是这一周感觉不舒服，就原地不动，宁可慢一点，也不抢进度。就像我最近慢慢往下调冠心苏合丸，之后再动中午的药，最后再调早晚，一层一层退，不给身体添突然的刺激。
除了吃药，我还有一句实实在在的心得：开心比任何补药都强。
做菜我习惯出锅再放盐，少进一点盐，减轻心脏和肾脏负担；能干点活就坐着慢慢干，累了立刻歇；有空就坐公交或者慢慢走着上山边“墨迹”一会儿，采点秋蘑，吹吹山风，不去钻那些烦心事的牛角尖。
不是硬扛着不服老，是我懂得：身体舒服不舒服，只有自己最清楚。管好自己，不是不听劝，是把过日子的主动权拿回来，这才是晚年真正的自由。
⚠️个人观点，仅供参考。
我这套是自己多年摸索出来的体会，每个人体质不一样，不能照搬；用药调整一定要结合自身情况，有条件尽量多和主治医生沟通。
今天把心里话写出来，就是想问问大家：
身上常年有慢性病的朋友，你们是怎么稳住自己身体状态的？欢迎在评论区一起聊聊经验，互相提醒、互相取暖。
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