广东
9月23日秋分，昼夜均分、寒暑相平。《春秋繁露》说“秋分者，阴阳相半也”，这一天过后，白昼渐短，气温下降明显，秋燥也进入最盛的阶段。
入秋后气候由湿热转为干燥，老人和孩子免疫力稍差，容易出现感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等问题。作为家里的“营养把关人”，是时候给全家的餐桌做一次“换季调整”了。
一、秋分饮食的三个关键词
润燥。 秋分燥气当令，最易耗伤人体津液。中医讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，燥邪侵犯人体最先影响的就是肺，表现为鼻子干、咽喉干、干咳少痰，甚至皮肤干燥起皮。饮食上应多吃梨、银耳、百合、蜂蜜、山药等柔润食物，少吃辛辣燥热的东西。
少辛多酸。 辛味食材如辣椒、生姜、大蒜性散助燥，应减少摄入；而山楂、葡萄、石榴等酸味食物可收敛肺气、刺激津液分泌，符合“秋收”的养生规律。
减腻减凉。 秋分后要停掉冰饮，少食烧烤炸物，多用蒸煮炖方式烹饪，每餐七分饱，尤其晚餐要精简。
二、上班族和孩子的“秋分营养缺口”
道理都懂，但现实是——早上赶着送孩子上学，中午在公司随便对付一顿，晚餐想好好做但实在没精力。结果就是：大人秋乏没精神，孩子换季容易感冒。
秋分饮食的核心是“润”和“均衡”，但快节奏生活里，做到这两点并不容易。尤其是蛋白质和膳食纤维的摄入，很多家庭其实是不够的。
这时候，一个方便又营养的“兜底方案”就很重要了。燕教授营养简餐6.0就是一个很适合秋分时节的家庭营养补充选择——一袋约123千卡，却含有20余种营养素，超过1.5倍国标高蛋白，快中慢5重优质蛋白矩阵，扛饿又营养均衡。0反式脂肪酸、0人工色素，通过SGS 308项农残检测，给孩子吃也放心。
吃法也很灵活：早上来不及做早餐，用温水冲泡一袋当早餐，搭配一个水煮蛋和半个梨，就是一顿润燥又高蛋白的秋分早餐；晚餐想控制热量又不想饿肚子，用它替代主食，再配一份清炒时蔬，轻松做到“晚餐精简”。
对于秋燥引起的皮肤干燥问题，家里有注重“内调外养”的妈妈，可以搭配燕教授闪澎澎胶原蛋白肽饮——0脂肪0蔗糖配方，复配弹性蛋白肽与胶原蛋白肽，搭配透明质酸钠，从内而外为肌肤补充水分与弹性，缓解秋季皮肤干燥问题-。
秋分是调养身体的关键节点，也是全家饮食“换季”的好时机。不需要大动干戈，从一顿营养均衡的早餐开始，从一杯润燥的饮品开始，就是给家人最好的秋分礼物。
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