秋分：平分秋色，揽尽清欢

节气

分

北京时间9月23日8时4分56秒，太阳位于黄经180°时进入秋分节气，秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是天气由热转凉的分水岭。《月令七十二候集解》说，“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋分被认为是昼夜均等，寒暑平衡的中间点，是“平分秋色”之时。

从秋分开始，风和日丽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是一派瓜果飘香谷满仓的丰收景象。此时，南、北方的田间耕作各有不同。华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”明确了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”，则反映出江南地区播种水稻的时间。

这是一个疏朗的好时节，暖阳与凉风共享寒暑，黄叶与蓝天平分秋色。匆匆奔波的你也该停下脚步，去秋天中分一半柔情与多彩，为生活添上明媚的颜色。

秋分三候

• 一候雷始收声
  

雷是阳气的代表，古人认为雷因阳气盛而发声，秋分之后阴气起而雷声停。雷声作为夏日的常客，也在秋分后偃旗息鼓。

• 二候蛰虫坯户

“坯”是细土的意思。

蛰居的小虫敏感地察觉到秋天来临，为了抵御变冷的天气，小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封住，以抵御寒气的侵袭。

• 三候水始涸

“涸”意为干竭。

秋分后降雨量开始减少，且天气干燥，水分蒸发快，湖泊水量变少，河流舒缓了，流水不再湍急，一些沼泽及水洼处便逐渐干涸。

秋分花信

• 木樨
  

人们习惯把木樨科木樨属的树木统称桂花，实际上它的正式名称叫“木樨”。桂树的树皮灰褐色，纹理与犀牛角很像，因而得名“木犀”，后为表明其植物属性，变成了“樨”字；又因其叶子的叶脉形似“圭”字而得名“桂”。

木樨从秋分一直盛开到寒露时节，此时正值农历八月，所以八月也叫“桂月”。秋天的桂花为白色的银桂、黄色的金桂和橙红色的丹桂，其中，以丹桂的香气最为浓郁。

• 紫菀

紫菀，因生得柔和婉约，又呈紫色而得名。

紫菀是菊科紫菀属，多年生草本植物，生长在沼泽地、低山阴坡湿地、山顶和低山草地中。

花茎直立向上生长，顶端生出许多分枝，花朵小巧而精致，或紫或白，如繁星般点缀在绿叶间。那淡雅的色彩，仿佛是大自然用最温柔的笔触勾勒而成。

秋分习俗

春种一粒粟，秋收万颗子。

秋分时节，是农业生产上重要的节气，我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。

党中央、国务院决定自2018年起，将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。今年秋分，是第九个农民丰收节。这时候，瓜果飘香，稻谷归仓，处处铺开秋收画卷，一派热闹的丰收图景。“做三四月的事，到八九月自有答案”，丰收，就是给每一位辛劳者最好的礼赞。

• 送秋牛

民间每年秋分时有挨家送“秋牛图”的习俗。

在黄纸或红纸上印着节气农事以及农夫耕田的图样，制成“秋牛图”。送图的人，往往是民间最能说会唱之人。他们在“送秋牛”的过程中，说秋耕事项以及各种吉祥话儿，劝说大家不贻误时令。这种习俗也被称为“说秋”。而“说秋”说得好的人被称为“秋官”。

• 祭秋月

秋分曾是传统的“祭月节”。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有秋分祭月的习俗。我国各地至今遗存着“拜月坛”、“拜月亭”等古迹。由于秋分这一天在农历八月的日子每年不同，不一定都有圆月。后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

• 食桂花

秋分食桂花，是一种含蓄的祝福。

《清嘉录》上说：秋分节开者曰早桂，寒露节开者曰晚桂。人们喜欢桂花的味道，几乎在秋分时的每一种食品中，都掺进了桂花。据说桂花的种子，就来自月宫那棵五百丈高的桂树。所以人们用摘得“桂冠”，表示赢得了第一；用“折桂”比喻考试得中。

• 竖秋蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，松手，蛋不倒视为成功。

• 吃秋菜

在岭南地区，秋分这天有“吃秋菜”的习俗。

“秋菜”是一种野苋菜，也叫秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”， 味道鲜美且营养。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

秋分养生

秋分时节已真正进入秋季，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快。作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

• 起居：早睡早起，注意保暖

《黄帝内经·素问》记载：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”秋分以后，气候渐凉，早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

• 运动：以轻松平缓项目为主

秋高气爽，也是锻炼的好时节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，宜选散步、登高等轻松平缓、活动量不大的项目。

• 饮食：清润、温润为主

秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”。秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是温燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

• 理疗：秋分艾灸，防病保健

秋分过后，天气转凉，此时艾灸可扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。

• 精神：保持神志安宁

《黄帝内经·素问》中说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分的情绪养生十分重要，应培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，适应秋天平容之气。

《夜喜贺兰三见访》

唐·贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

平分秋色，揽尽清欢。

秋日景致色香味俱全，只是秋光短暂，稍纵即逝。。。

不妨走出家门，静观云影流转，细赏秋水草木。愿我们褪去尘世纷扰，守一份内心安然，于淡淡秋意里，日子温润，岁岁安宁。

—THE END—