河北
在下周可能带来危险的热浪到来之前，萨米特县公共卫生局鼓励阿克伦居民现在做好准备，以避免高温相关疾病。
萨米特县公共卫生局的新闻稿称，高温相关疾病可能影响任何人，但老年人和患有慢性健康问题的人风险比其他人更高。
下周保持健康意味着多喝水、待在开空调的地方、减少在高温环境中的暴露时间，并在出现高温相关疾病症状时及时就医。
鉴于预计的天气预报，阿克伦市已延长顶峰湖社区中心6月30日（星期二）至7月2日（星期四）的开放时间，据一份新闻稿称，该中心将作为避暑中心，为有需要的居民提供服务。
如何在热浪期间保持安全
萨米特县公共卫生部门提供了以下在热浪期间保持安全的额外提示：
- 穿浅色、宽松的衣服
- 减少使用炉灶和烤箱的次数，以避免家中产生额外热量
- 洗个澡或冲个凉来降温
- 不要将孩子、宠物或任何人留在车内
- 少喝高糖或含酒精的饮料
阿克伦启用避暑中心
位于西克罗西尔街380号的顶峰湖社区中心将于6月30日（星期二）至7月2日（星期四）上午9点至晚上9点开放，作为避暑中心。
阿克伦市其余的社区中心将按正常时间开放。
据新闻稿说，该市会继续关注气温变化，必要时延长社区中心的开放时间。
居民可以注册该市的CodeRED通知系统，接收最新动态提醒。请访问accountportal.onsolve.net/akronoh。
与高温相关的疾病及其预警信号
热射病是一种危及生命的状况，当身体过热且无法降温时就会发生，据克利夫兰诊所介绍。热射病会导致血流减少，并对重要器官造成损害。
症状包括意识模糊、虚弱、头晕或昏厥、低血压等。任何出现症状的人都应立即拨打911并设法降温。不要给患者喂水或其他液体，以免液体误入气道。
中暑同样发生在身体难以自我降温时，并可能发展为热射病。症状包括大量出汗、肌肉痉挛、头晕、疲倦乏力、心率加快。
出现热衰竭症状的人应立即就医。
热痉挛是身体过热时出现的肌肉痉挛，伴有明显疼痛感。热痉挛属于较轻的热相关疾病，也是热衰竭的前兆。如果继续待在高温环境中，或者没有及时补充流失的电解质，热痉挛可能会发展为热衰竭或中暑。
离开高温环境、给痉挛的肌肉冷敷以及吃点东西或喝点运动饮料，都是缓解热痉挛疼痛的方法。
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