天津
照镜子那一刻，我真被自己吓到了！
脸暗得像蒙了层灰，嘴唇一点血色都没有，粉底都盖不住。
闺蜜一句“你该给身体扫扫了”，我半信半疑试了3杯。
没想到喝了半个月，脸上透亮些，嘴唇也见红润，谁懂啊！
没买贵价补品，破壁机、煮锅就能做，超省事。
记不住先收藏，划走就找不到了！
【第一款：黑木耳红豆红枣饮】
食材：干黑木耳10g，红豆15g，去核红枣5颗，枸杞5g。
做法：
1. 木耳提前泡发，撕小朵；红豆冲洗一下。
2. 全部倒进破壁机，加600ml水。
3. 按豆浆模式，打好就行。
自带清甜，不用放糖，顺滑好喝。
早上来一杯，暖暖的，超省事。
适合谁：早上赶时间、脸色暗、想喝点热乎的。
替换：红豆可换黑豆，红枣可减到3颗。
小提醒：木耳一定现泡现吃，别隔夜。
【第二款：苹果山楂核桃露】
食材：苹果1个，山楂干8片，山楂也行啊！核桃2颗，红枣两颗，红糖1小块。红糖可以不放，根据个人情况。
做法：
1. 苹果去核切块，核桃剥肉，山楂干冲一下。
2. 全部放破壁机，加500ml温水。
3. 按豆浆模式打熟，酸酸甜甜，趁热喝。
姨妈走后喝几天，脸色好看。
怕酸就少放山楂，胃酸多的朋友少喝。
适合谁：经期后、嘴唇淡、想吃甜又怕腻的。
替换：苹果可换雪梨，红糖可换桂圆2颗。
小提醒：糖友控量，别天天猛喝。
【第三款：芹菜木耳枸杞汤】
食材：芹菜200g，泡发木耳150g，枸杞一小捏。
做法：
1. 芹菜一把，木耳撕小朵，
2. 锅里加清水，把食材放进去。
3. 大火煮开。小火慢煮20分钟，就OK了！根据个人情况加入冰糖哦。
清爽解腻，身体喜欢。
脾胃虚寒的加姜片，别天天喝。
适合谁：晚上想吃清淡、肚子胀、口味重的。
替换：芹菜可换西芹，雪梨可换苹果。
小提醒：腹泻时先别喝，等肠胃舒服再说。
【我的半月喝法】
第1到3天：早上喝黑木耳红豆红枣饮，顺滑顶饱。
第4到7天：下午喝苹果山楂核桃露，酸甜解馋。
第8到15天：晚上喝芹菜木耳枸杞汤，清爽不腻。
姨妈走后，苹果山楂核桃露连喝3天。
平时别三款一起猛喝，轮着来，身体更轻松。
对我来说，第3天感觉早上更清爽。
第7天照镜子，嘴唇没那么淡了。
第15天，脸上透亮些，粉底也服帖了。
当然，每个人体质不一样，别拿它当药。
⚠️ 禁忌要点：
⚠️ 木耳泡发别超4小时，发黏、有异味直接扔。
⚠️ 孕期、经期量大、正在服药的朋友，先问专业人士。
⚠️ 山楂胃酸多者少喝，红枣红糖糖分高，糖友控量。
⚠️ 脾胃虚寒、容易腹泻的，芹菜木耳别天天吃。
⚠️ 食养是辅助，身体不舒服及时就医。
咱老百姓食养，贵在坚持。
半个月换着喝，身体轻松，脸色透亮，心情都好！
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你是脸暗还是唇白？评论区告诉我，我帮你搭着喝。
本文为原创首发，个人食养分享，仅供参考，不涉及医疗建议。
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