河南
9月20日是第38个"全国爱牙日"，今年主题为"健康口腔 健康生活"，副主题"少年护牙筑根基 老年健齿享安康"，把目光投向儿童和老年人两大重点人群。口腔健康远不止关乎牙齿本身：研究表明，牙周疾病与糖尿病、心血管疾病乃至阿尔茨海默病等全身性疾病存在密切关联。
一组数据值得警醒。第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%——每10个5岁孩子里就有7个有蛀牙。很多家长觉得"乳牙迟早要换，坏了没关系"，但乳牙健康直接影响恒牙的萌出和排列，甚至影响孩子的咀嚼功能和面部发育。
老年人的情况同样不乐观：我国仅有9.3%的老年人没有牙周问题，超过90%存在不同程度的牙周疾病。"老了掉牙"并非自然规律，而是值得警惕的健康信号。中华口腔医学会会长郭传瑸提到，当前我国儿童患龋率呈上升态势，中老年人群牙周健康率不足10%。
刷牙的核心问题不是"刷没刷"，而是"刷干净没"。很多人靠舌头舔起来光不光滑来判断，但食物残渣、牙渍和牙菌斑是三个不同的概念。牙菌斑是黏性生物膜，肉眼几乎看不见，容易停留在牙龈边缘、牙缝和后牙内侧，漱口去不掉，只能靠机械摩擦清除。全球约90%的龋齿发生在牙缝之间，说明手动牙刷很难够到这些清洁盲区。
中华口腔医学会科普部主任、北大口腔医院预防科主任医师司燕给出的要点很具体：坚持每日两次使用含氟牙膏刷牙，每次不少于两分钟，睡前刷牙尤为关键；牙刷每三个月更换一次。儿童需按年龄控制含氟牙膏用量——3岁以下米粒大小，3至6岁豌豆大小；3至6岁儿童可学习"圆弧刷牙法"，家长每日至少帮孩子刷牙1次。
其他年龄段各有重点：适龄儿童及时做窝沟封闭预防窝沟龋，6至12岁恒牙萌出后更要留意；青少年是牙齿矫正的黄金期，出现牙齿拥挤、排列不齐可及时咨询；成年人每年洗牙一次清除牙结石，牙龈出血大多不是"上火"而是牙周炎症信号；老年人要重视牙周病防治并及时修复缺失牙，建议每年至少做一次口腔检查、每年洁牙一次。
最后一条容易被忽视：高糖、高脂、高盐饮食是口腔疾病与慢性病共同的危险因素。坚持科学膳食、限糖减酸、进食后及时漱口，既守护口腔也有益全身健康。口腔护理要覆盖全生命周期，从婴儿萌牙前的口腔清洁，到老年人的根面龋防护，都不能马虎。
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