云南
有人说秋天是治愈的季节，颜色、气味、声音，让你的情绪在自然中随五感自动调节。
九月的秋，沉稳安静。清风之中，幽幽香气漫向四方，整座城便似乎包裹在清甜的桂花香里。
桂花的香清润、柔和、悠远，自带一点微微的甜，却有着极强的穿透力。常常是人还未走到树下，香气已经随风抵达鼻尖。
寻香
桂花，木犀科植物的一种。
《本草纲目》记载“生津，辟臭、化痰，治风火牙痛”，具有温肺化饮，散寒止痛的功效。在中医里，情绪抑郁多于肝气郁结有关，而桂花的辛散之性能行气通络，温性可驱散寒凝，让郁结的气机得以舒展。
在西医里，桂花的香气含有几十种芳香化合物，其中α-紫罗兰酮、芳樟醇等成分能通过鼻腔刺激大脑边缘系统，能直接促进影响情绪的神经递质分泌，从而缓解焦虑。
闻香
你是否会在心情的影响下选择不同气味，以此来调节情绪。如上班前、约会前喷上喜欢的香水，整个人的气场都不一样了；忙碌了一天夜晚归家，点上香薰舒服的泡个澡，疲倦瞬间缓解不少。
在五感里，只有嗅觉不需要经过丘脑，直接传递到杏仁核、海马体等核心脑区，能快速的对情绪进行影响。
而桂花香这类自然环境中的气味，更是“纯天然无公害”。在秋天多外出闻花香，能有效降低焦虑水平，缓解交感神经的兴奋状态。
入香
桂花香包：
将干燥桂花、陈皮、少量薄荷装在香包里，放置在玄关、车内，若有似无的淡淡香气，可在疲惫的时候身心得以缓解。
桂花糕：
由糯米粉、粘米粉、糖、桂花制作而成的桂花糕，软糯香甜，糯米性质偏温，适量吃对脾胃虚寒人群友好。
桂花沐浴：
泡澡时，在浴缸中撒一把干燥桂花，浸泡一会，让热水激发桂花的香气，萦绕浴室。香气可通过皮肤和呼吸道刺激人体，特别适合身心俱疲时使用。
焦虑产生于生活，也可以在生活中疗愈。不必远行到森林湖泊，也许就在你家楼下那一棵桂花树上。
在这里需要提醒的是，桂花虽能缓解焦虑情绪，但只适用于轻度症状，如果有严重或持续焦虑，应寻求心理医生帮助。
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