河南
有阵子我特别想知道，练通小周天到底要多久。网上有人说三个月，有人说一年，有人说三天。我越看越没底，跑去问老师。
他听完，没给我一个数字，反问我：“你一天练多久？”
我说，忙的时候半小时，闲的时候一小时。他点点头，说：这个不能这样说，每个人条件不一样，练功是否勤苦也不一样。当年他练的时候，练得比较勤，当时又比较年轻，一个月之内大小周天都打通，这个都是正常的。但现在看大家的情况，每个人练功情况不一样，看你怎么去练功法。方法学到之后，你是怎么练的，这个很重要。你一天练半个小时，和人家一天练七八个小时，最后带来的结果都是不一样的。
我愣了一下。本来以为会听到一个标准答案，没想到他把问题抛回给了我。
他讲，功夫不是比谁快。《道德经》里说：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”勤而行之，不是猛冲猛打，是日日不断。一天半小时，和一天七八个小时，看起来差的是时间，其实差的是功夫的积累。但也不能硬撑，硬撑就出偏。之前有人追求“快点通”，闭气、导引、死守，结果气聚头顶下不来，反而要花更长时间纠偏。
我问，那是不是练得越多越好？他摇头，说不是。天元丹法讲“清身落坐，耳听皮肤，神气合一，胎息养真”，核心是清静自然。你练得对，半小时也是功夫；练不对，八小时也是白搭，甚至有害。方法学到之后，怎么练，比练多久更重要。
他引《悟真篇》里的话：“功夫容易药非遥，说破人须失笑。”功夫看着容易，但火候、次第、方法，一样都不能少。小周天不是硬通出来的，是水到渠成。你越追，后天意识越重，先天反而退听。孤阴不生，独阳不长，离了阴阳造化炉，光求快是求不来的。
回家之后，我不再问“要多久”了。每天站桩打坐，按自己能坚持的时间来，不硬撑，也不偷懒。呼吸细匀，听着皮肤开合，神气慢慢相合。通了就通了，没通也不急。该来的会来，不该来的别硬求。
现在再有人问我小周天要多久，我会说：别问多久，先问自己怎么练。方法对了，勤而行之，该通的时候自然会通。恬淡虚无，真气从之，但虚无不是顽空，静里面要有生机。把身体交给自然，把心放在当下。
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