中医聊聊耗损肾精之后身体容易出现的各类信号

中医聊聊耗损肾精之后身体容易出现的各类信号

在中医观念里，肾相当于我们身体的先天根基，脾胃是后天吸收营养的来源。可以把人体比作一盏油灯，肾精就好比灯油。房事、手淫不加节制，会大量消耗肾精，时间久了身体多个地方会出现一些变化。

️提醒：下面这些只是中医的参考征象，不能当成自测确诊的标准，出现这些情况，不一定就是纵欲导致，熬夜、压力大、生病也会出现同类表现。

十种比较常见的身体信号

1、手指微微发抖

中医讲肝肾是相通的，肝脏管手部的抓握力量。如果肾精耗损牵连到肝，有的人会出现手指轻微发抖，拿东西、写字的时候明显，同时伴随腰腿发沉、腰背部发酸发软。

2、人中样貌发生改变

肾气充足的人，人中一般上窄下宽，沟缝清晰，颜色和周边皮肤接近。

如果肾气损耗比较重，人中可能变平，长出斜纹、竖纹。中医认为人中能够反映生殖、肾精的状态。经过调养，肾精慢慢补足之后，人中的状态也有可能随之改善。

3、腰和后背发酸发软

老话讲“腰是肾脏的居所”。不少人在过度耗损之后，会感觉腰酸背痛，弯腰刷个牙，直起身都费劲，需要扶着腰，这是肾气不足的一种常见表现。

4、耳朵颜色发灰、发黑

中医说肾脏开窍在耳朵。肾精亏虚的人，耳朵可能变薄，看着发灰发黑；也容易长小疙瘩，伴随耳鸣、听力不如以前。不光纵欲，别的原因肾虚，耳朵也会有这类变化。

5、莫名容易发火

经常没来由心里烦躁，看什么都不顺心，控制不住脾气，爱和人起争执。

肝肾两者关系密切，肾精不够，肝得不到滋养，人就容易急躁，也会影响日常的人际关系。

6、脚后跟酸软疼

肾经是从脚开始走的。肾精耗伤之后，不少人会脚后跟发酸、疼，双腿发软，走路、站着的时候不适感更明显。

7、眼下卧蚕位置发黑发暗

眼睛下面的卧蚕，面相上叫男女宫，和生殖、肾精有关系。长期这里灰蒙蒙发黑，是肾气亏虚的一种信号。

同时还可能眼睛看着没有神采，黑眼圈、眼袋变重。当然熬夜也会出现黑眼圈，要区分看待。

8、眼白发黄、布满红血丝

肝脏开窍在眼睛，眼睛需要充足血液滋养。肝肾同源，肾精损耗也会连累肝脏。有的人眼白浑浑的、带黄色，血丝变多，视力也容易受影响。喝酒、长期劳累同样会有这种现象。

9、嘴唇气色不好，没有血色

脾胃管嘴唇气色。肾精亏虚，肝气容易过旺，进而影响脾胃，嘴唇就会看着暗淡、发青，缺少红润感，这个时候既要养肝，也要顾护脾胃。

10、牙齿松动发酸

中医讲牙齿相当于肾脏开出来的花，牙齿是骨头的延伸。肾气不足，有的人牙齿容易发酸、松动。

除此之外还可能出现的其它情况

肾精耗损，还可能有这些表现：掉头发变多；总爱打哈欠，脸色发黄暗沉；容易莫名害怕；容易出虚汗、夜里盗汗；头晕耳鸣；浑身疲惫、提不起精神；记忆力变差，睡眠多梦睡不安稳；腰腿无力；部分人会有前列腺方面不适、便秘、心慌胸闷；时间久了，也容易出现腰骨、骨骼方面的问题。

中医常用调理参考（分体质，仅供学习，不可自行照搬服用）

重要：肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肝肾亏虚，证型不一样，用药完全相反，吃错容易上火或者加重怕冷。

1、肾精亏虚为主：腰膝酸软、精力差、牙齿松动、脱发、耳鸣，无明显怕冷或者怕热

中成药参考：五子衍宗丸

汤药参考（仅供学习）：枸杞子12g、菟丝子12g、覆盆子10g、五味子6g、车前子8g，水煎，每日1剂。

2、肾阴虚为主：手心脚心发热、夜里盗汗、心烦失眠、口干，舌头偏红

中成药参考：六味地黄丸；虚火明显（上火、耳鸣）可用知柏地黄丸

汤药参考（仅供学习）：熟地15g、山萸肉10g、山药12g、丹皮9g、茯苓10g、泽泻9g，水煎，每日1剂。

3、肾阳虚为主：怕冷明显、手脚冰凉、腰膝冷痛、精神萎靡、夜尿多

中成药参考：金匮肾气丸；畏寒很重可用右归丸

汤药参考（仅供学习）：附子6g（先煎）、肉桂3g、熟地15g、山萸肉10g、山药12g、杜仲10g，水煎，每日1剂。

4、肝肾两亏：容易烦躁易怒、手抖、眼干、眼圈发黑、腰腿酸软（文中很多人属于这类）

中成药参考：杞菊地黄丸

汤药参考（仅供学习）：枸杞12g、菊花8g、熟地15g、山萸肉10g、白芍12g、怀牛膝12g，水煎，每日1剂。

5、心肾不交：肾精耗伤之后，失眠多梦、容易心慌、多梦遗精，心烦

中成药参考：交泰丸（常搭配六味地黄丸一起用）

汤药参考（仅供学习）：黄连3g、肉桂2g、酸枣仁15g、茯苓12g，水煎，每日1剂。

日常简单养护

- 规律作息，不要熬夜；少久坐，适度快走、拉伸腰腿；

- 饮食少辛辣、少酗酒；

- 减少耗损，情绪少焦虑发火。

重要温馨提示

1、上面讲的全部是中医理论上的参考表现，不是诊断依据。熬夜、压力大、慢性病、年龄增长，一样会出现腰酸、耳鸣、黑眼圈、掉头发，不要一有症状就全部归为纵欲。

2、中成药、汤药都需要辨证，不要自己对照症状直接买来吃。身体不舒服，要找正规中医大夫面诊，分清虚实再处理。

3、性功能、泌尿骨骼方面的异常，也建议结合西医检查，排除器质性问题。

4、所有方剂仅为中医科普学习素材，不替代实际诊疗。 #白大褂朋友#