江西
所谓云端熬夜者，就是熬夜时长天花板，启军自认是国内持续熬夜时长最多的，持续熬夜了24年多，至今依旧在熬夜，从坚持理想到作息固定。
熬夜危害说自媒体大多各抒己见，以医疗对应来说事，熬夜标本有没有呢？谁会给你做熬夜最终数据呢？
启军熬夜24年，从工作丢失和离婚之日，2002年一直熬夜，到今天，他对于身体变化具有发言权，不过启军为人低调到极致，除非有缘分的人，才可以看见他的经验之谈。
启军认为，熬夜是一个伤肝伤肾的过程，那么启军熬夜24年，就是一个长期伤肝伤肾的过程，他从没有在凌晨两点之前休息，对于熬夜到底会怎样？到底有没有后悔，启军如是说。
对于熬夜，启军不游戏不看电影，他只是搜集资料，学习，阅览，写作，加上账号多，几乎所有平台，启军都有账号，就这样一干24年，也熬夜了24年。
那你以为启军就是病秧子了？瘦骨嶙峋了？非也！如此熬夜，如果和大家一样吃喝玩乐，就肯定就是找死的过程，启军用自己的特殊方式，平安度过这漫长的24年。
尽管身体没有大碍，可是启军毕竟是物理躯体，损伤依旧是一眼可见的。
启军认为，用自己心里最不情愿的损害排序
其一：牙齿伤害，启军认为牙齿是首要被伤害，现在差不多掉光了，修补牙齿虚价太高，而且启军信不过，就让半口牙空着，启军打趣：学海无牙苦作舟。
其二：眼睛，熬夜24年，依旧在高强度使用眼睛，因为熬夜一直没有停过，眼睛到晚上必须戴眼镜，干涩，眼花。
其三：手指头麻痹，影响上肢，因为24年不停打字，早期电脑打字，现在是手机打字，每天也是六七个小时以上的工作量。
其四：气色综合，黑眼圈，白头发这些并不想工作和生活，不过这也是熬夜导致的，外人看起来就是疲倦，气若游丝，这都是熬夜综合症。
其他医生和自媒体文章的说辞，对于我来说都不值一驳，关于熬夜我也有自己想说的，一个熬夜24年的人对你说
1.熬夜是不知不觉慢慢形成的，如果你要熬夜就必须一直熬夜，并且有心理准备，而不是一天熬夜一天正常，这样紊乱作息，就容易猝死，启军熬夜24年，比有一些猝死者年龄都大。
2.修心模式熬夜，既然选择了熬夜，就必须气定神闲，不要当做坏事，你如果当做反常不正常，就会让器官不高兴，所以你应该肯定熬夜是应该的必须的，你才有资格熬夜，否则就立刻停止熬夜。
3.熬夜不是消耗，有一些人玩游戏熬夜，损害心神，但凡看电影玩游戏都不属于工作熬夜，工作正常熬夜，长期如此，容易猝死。
结语
以上是启军2026年9月22日的最新文字随笔，关于熬夜的伤害和建议，这是最直白真实的阐述，你问机器人都是千篇一律，没有一点实际价值。
熬夜虽然不好，可是做到合理应对，也是一种生活方式，就启军而言，因为低调无收入，又不受嗟来之食，只好不张嘴，或者带一个口罩，没有牙就是熬夜者的名片，你们之所以牙齿还在，那是因为你们没有我熬夜时间长，等你熬夜24年，或许一颗牙都没了。（启军随笔初稿）
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