天津
皮肤好不好，习惯说了算。
你每天对它做的小事，三个月后会写在脸上。
1. 早上起来先喝水
不是为了排毒，是给皮肤补水。
一夜睡下来，身体缺水，皮肤也干。
温水一杯，慢慢喝，别猛灌。
2. 防晒不是夏天的事
紫外线一年四季都在，阴天也在。
不涂防晒，就等着长斑、出细纹。
SPF30够用了，记得出门前20分钟涂。
3. 洗脸水别太热
热水洗完是爽，但会把皮肤屏障洗坏。
温水洗脸，脸不会紧绷，也不会越洗越干。
洗面奶在脸上别停超过一分钟。
4. 不熬夜就是在养皮肤
11点到凌晨3点，皮肤在修复。
你熬着不睡，它修不了，暗沉粗糙全来了。
早睡比敷十张面膜管用。
5. 别老摸脸
手上细菌多，没事就摸脸，痘痘会越长越多。
托腮、挤痘、摸额头，都别干了。
手闲着难受就去玩手机。
6. 枕套一周一换
你每天把脸贴在枕套上睡七八个小时。
枕套脏了，油脂、螨虫、细菌全往脸上跑。
一周换一次，洗干净晒太阳。
7. 糖少吃点
糖会让皮肤老得快，还会长痘。
奶茶、甜品、蛋糕，能少吃就少吃。
不是不让你吃，是别天天吃。
8. 多吃点水果
橙子、猕猴桃、西红柿，维C多的都行。
维C能让皮肤亮，还能抗氧化。
每天一个拳头大小的水果，够了。
9. 运动出出汗
出汗能把毛孔垃圾带出来，皮肤会变通透。
跑步、跳操、快走都行，一周三次。
运动完记得洗脸，不然汗干了堵毛孔。
10. 别乱买护肤品
适合自己的才是好的，别看着贵就买。
先把清洁、保湿、防晒做好，其他慢慢加。
护肤品不在多，在坚持。
这10条你能做到7条，皮肤就会比现在好一大截。
别想着一夜变白，慢慢养，会看到变化的。
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