陕西
先说说我导致足底筋膜炎的原因：
上半年工作太忙，每天行走近万步，早晚坐地铁上下班又没座位，又总穿平底鞋，导致两个足跟痛。一开始没当回事，但逐渐发现脚穿各种鞋都不舒服，每天都挤压的很难受。然后就是右膝盖受了伤，只能把重心转移到左腿上，慢慢的左脚后跟和中间位置越来越疼，右脚症状稍轻一些，导致稍微走些路就扛不住，不得不寻求各种方法治疗。
下面就是我的足底筋膜炎好转所用的方法：
1️⃣坚持每天热水泡脚30分钟左右，严重的时候一天没泡，第二天就更难受；
2️⃣筋膜球或放松轮，每天有空就滚一滚脚底，放松脚底肌肉；
3️⃣在网上偶然看到有一个外用贴评价很好，我也买回来试了一下，没想到效果还真的挺好的！
就是这个裕滇本草远红外治疗贴
刚贴上之后，膏体的热量开始慢慢渗透在脚底，半小时之后，脚底那种刺痛还有僵硬的感觉舒缓了很多，而且它的这个贴布很透气，我第一次用直接贴了10小时，皮肤也没有泛红或者过敏
我习惯每天晚上睡觉之前贴一片，第二天睡醒之后撕下来，坚持贴了一周之后，脚底每天早上起床下地已经没有那么疼了，坚持贴了一个月，用了3盒膏贴后，脚底踩地终于不痛了！我还专门尝试用力按压，也不疼了，这才真的相信它的效果
4️⃣还有就是做了两次欧阳春晓的足弓训练，感觉有用，但膝盖没好，不敢多做；
5️⃣一定要控制每日步行数，站立时长。
这些方法都是我自己慢慢摸索出来的，希望这些方法可以帮助到大家，早日康复！
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