山东
你有没有算过，一天里有多少个念头是真正属于你自己的？早上醒来第一件事摸手机，看别人发了什么；上班路上刷朋友圈，看别人过得怎么样；晚上躺下还在想白天谁说了什么话、谁给了什么脸色。你的心像一只被线牵着的风筝，线头握在别人手里，风往哪吹，你就往哪飘。你以为你在生活，其实你一直在别人的世界里流浪。
一、你的累，多半是心跑出去了
人为什么会累？不是事情太多，是心太散。
你坐在办公室里，手里做着这件事，脑子里想着那件事。你人在饭桌上，眼睛盯着菜，心里盘算着明天要交的报告。你跟家人说着话，耳朵听着，魂儿早就飞到了别处。你的身体在这里，心却散落在无数个地方——散在别人的评价里，散在过去的遗憾里，散在还没发生的担忧里。
心散出去容易，收回来难。别人一句闲话，你琢磨三天；别人一个眼神，你揣测半天；别人一次没回消息，你脑补出一整部剧情。你的能量就这样一点一点漏出去，漏到最后，你连做一件小事的力气都没有了。你不是懒，你是被自己散出去的心神耗干了。
修行不是让你去庙里打坐，是让你学会把那些散出去的心，一片一片捡回来。捡回来的那一瞬间，你就安住了。
二、收回心神，不是冷漠，是不再把遥控器交给别人
有人说，那我把心收回来，是不是就什么都不管了？是不是就变得冷漠无情了？
不是。收回心神，不是让你对世界关上大门。你依然会听到别人的话，依然会遇到不顺的事，依然会面对生活的刁难。区别在于：以前别人一按遥控器，你就亮了灭了；现在遥控器在你手里，别人说什么做什么，你听到了，看到了，但你不必被牵着走。
别人可以说话，但不必牵动你的情绪。事情可以发生，但不必耗尽你的心神。你的心不再是一扇谁都能推开的门，而是一座有主人的院子。你可以开门迎客，也可以关门谢客。选择权在你手里，不在别人手里。
修行，就是一次次把那个遥控器，从别人手里拿回来。
三、每一次觉察，都是一次收回
怎么收？方法其实很简单，就是两个字：觉察。
你觉察到自己又在纠结别人的一句话了，就在心里轻轻说一声：回来。把心从别人的嘴里收回来，放到自己的呼吸上。
你觉察到自己又在反复回放过去的遗憾了，就在心里轻轻说一声：回来。把心从旧时光里收回来，放到眼前手边的事上。
你觉察到自己又在为还没发生的事焦虑了，就在心里轻轻说一声：回来。把心从未来的迷雾里收回来，放到此刻脚下的这一步。
每一次觉察，都是一次收回。每一次收回，都是一次修行。你不需要一下子做到什么境界，你只需要在发现自己心跑了的时候，轻轻把它拉回来。跑一次，拉一次；再跑，再拉。拉拉扯扯之间，心就慢慢安定了。
四、心收回来了，力量就长出来了
你有没有发现，当你全神贯注做一件事的时候，哪怕那件事很难，你也不觉得累？可当你一边做着手头的事，一边心里惦记着别的事，哪怕那件事很简单，你也觉得疲惫不堪。差别在哪？在心有没有收回来。
心收回来了，能量就聚拢了。能量聚拢了，力量就长出来了。你不再向外求认可，不再渴求别人来救你。你内在的底气，会一点点苏醒。你会发现，原来你不需要那么多外界的掌声，也能活得很好；原来你不需要别人的肯定，也能对自己满意。
向外追，越追越空；向内守，越守越满。你的心在哪里，你的能量就在哪里。把心安放在自己身上，就是最好的护持。
修行不在深山，不在庙宇。修行就在你每天的生活里，在你每一次把心收回来的瞬间。
不需要追求一下子大彻大悟。人生本来就是反复练习的过程。一次次散乱，一次次收回；一次次跑远，一次次拉回。在来来回回之间，心越来越定，人越来越稳。
真正的修行，不外乎收住散乱的心，安住当下的自己。你不需要去远方找答案，答案就在你每一次觉察的瞬间里。你不需要成为别人，你只需要回到你自己。
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