广东
林一峰教授：腰腿疼、肩膀疼 别再瞎贴膏药了！老辈传的“丝瓜络煮蛋”，通经活络，身体疼痛悄悄减轻
说起腰腿痛，肩膀痛，很多人第一反应是贴膏药。
当时确实舒服一点，可过不了多久，该疼还是疼，该麻还是麻。有的人贴久了，还会皮肤发红、发痒、起水泡。
这是因为膏药不是没用，但它只能走到皮肉，走不到经络。
经络就像身体里的河道，气血在里面流动。河道堵了，气血过不去，肩膀、腰腿得不到濡养，就会酸、麻、胀、痛。
那怎么办呢？辈人传下来一个特别朴素的法子，丝瓜络煮蛋。
丝瓜络，就是老丝瓜晒干之后剩下的那层网状纤维。
农家常用它来刷锅洗碗，在中医眼里，它是一味通经活络的好药。
《本草纲目》记载，丝瓜络“能通人脉络脏腑”。丝瓜络长得像人体的经络，纵横交错、四通八达，古人取象比类，认为它善走经络、能通瘀滞。
气血堵在哪里，它就像一把小刷子，慢慢把瘀堵刷开。
配上花椒、生姜、红枣和鸡蛋，这个方子就活了。
食材组成：5克丝瓜络、6克花椒、5片生姜，3颗去核红枣，2个鸡蛋。
做法：先把鸡蛋煮熟，剥壳，用牙签在鸡蛋上扎几个小孔，方便药性渗进去。然后把材料一起放进锅里，加水适量，大火煮开转小火煮20到30分钟。煮好后吃蛋喝汤。
丝瓜络负责通经活络；生姜、花椒温阳散寒，专门逼出侵入筋骨的寒湿；红枣、鸡蛋温和养血补气，疏通的同时补足正气。
路通了，气血跟上了，肩膀、腰腿得到濡养，疼痛自然悄悄减轻。
这个方子偏温，适合遇冷加重、热敷舒服的疼痛，比如慢性腰肌劳损、久坐后的肩颈僵硬、中老年人退行性关节酸痛。
但要注意：如果关节红肿热痛，或平时容易上火、口干舌燥，就不适合。体质偏热的人，用了反而添乱。
在这里提醒大家，食疗方再好，也只能辅助调理。
脊柱问题原因复杂，腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎病等，必须结合片子、症状、舌脉辨证论治。
在日常生活中，要少久坐，避免寒凉，注意肩颈和腰部保暖；每天适度拉伸，打打八段锦，都是非常好的。注：上文涉及方药仅供科普参考，请在专业中医师辨证指导下使用，根据个人具体体质和病情调整，请勿自行套用
林一峰 广州中医药大学第三附属医院 中医骨科主任医师，中医杂病专家 医学教授 博士生导师，擅长：运用中医药治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、强直性脊椎炎、腰椎不稳等颈肩腰腿疾病。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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