“老掉牙”不是必然！这几件事越早知道越好！| 全国爱牙日

2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”

今年的活动主题是“健康口腔 健康生活

对于“银发一族”而言

口腔健康不仅关乎“吃得好、说得好”

更直接营养营养摄入、全身疾病控制和晚年生活质量

然而

部分老年人觉得牙齿松动脱落是自然现象，缺牙后不疼就不用补了

牙周病不治也无所谓

对此，我院口腔科陈洁玉主治医师明确表示

正常衰老并不会直接造成牙齿脱落

长期放任缺牙，会带来多重连锁损伤

牙周病若不及时治疗，可能引发全身疾病风险上升等问题

“老掉牙” 的“元凶”不是衰老

而是牙周病

“一些人认为‘老掉牙’是年纪大后的正常现象，觉得牙周病治不治无所谓，这个观念是错误的。”陈洁玉解释，正常衰老并不会直接造成牙齿脱落，多数老人牙齿松动脱落，“元凶”是慢性牙周炎、根尖周炎。牙周炎也是我国成年人失牙的首要原因。

尤其需要警惕的是，牙周炎早期没有明显疼痛感，极易被忽视，初期表现为牙结石堆积、牙龈出血、口臭；病情发展后出现牙齿敏感、牙龈萎缩、食物嵌塞、牙齿移位松动，依旧痛感轻微。等到发生牙周脓肿、牙根面龋、咬合创伤，出现明显疼痛时，炎症已经发展至重度，往往错过最佳治疗时机。

缺牙不补

后果不止是“少颗牙”

✖ 对颌牙伸长。缺牙处缺少咬合阻挡，相对的牙齿持续伸长，打乱整体咬合高度，后续镶牙、种牙会缺少必要的修复空间；

✖ 邻牙倾斜移位、牙缝变大。缺牙两侧牙齿失去支撑，向缺隙处倾倒，牙齿受力异常，诱发牙龈炎、牙周炎；

✖ 咬合紊乱，加重关节与肠胃负担。长期只用一侧牙齿吃饭，形成偏侧咀嚼，造成面部肌肉不对称；颞下颌关节承受异常负荷，出现关节弹响、疼痛，严重时张口受限；食物无法充分嚼碎就吞咽，加重胃肠道消化负担；

✖ 牙槽骨萎缩吸收。牙槽骨依靠咀嚼力学刺激维持骨量，缺牙区域长期不受力，骨组织持续吸收，骨量严重不足时，会失去种植牙的条件；

✖ 影响美观和发音。前牙缺失破坏外观，造成发音含糊；后牙缺失直接降低咀嚼效率，降低生活质量。

牙齿不好，全身受累

陈洁玉强调，牙周病并非单纯口腔问题，它与糖尿病、心血管疾病、类风湿关节炎、消化道疾病以及认知健康密切相关。牙周炎是糖尿病独立危险因素，牙周炎患者高血糖发生率更高，罹患冠心病的风险也高于普通人群。此外，牙周袋内致病菌及其代谢产物进入血液循环，扩散至全身引发炎症反应；细菌还会随唾液进入消化道，部分炎症介质甚至可影响中枢神经系统，对大脑健康形成潜在威胁。

假牙清洁“有讲究”

刷牙误区要避开

“不少老人认为活动假牙不是真牙，无需仔细清洁，热水泡一泡就能消毒，这是严重误区。”陈洁玉指出，假牙结构复杂，由树脂、金属基托、卡环、人工牙组成，存在缝隙、倒凹，假牙和黏膜之间也存有间隙，极易藏匿食物残渣和细菌。清洁不到位会堆积菌斑、结石，引发口臭、黏膜发炎、真菌感染。

活动假牙正确清洁要点：

饭后、睡前都要摘下来清洁，假牙和口内留存真牙都不能忽略；

严禁开水烫煮、84消毒液、酒精、盐水、醋浸泡假牙；

刷洗时禁止大力摩擦，防止刮伤树脂，选用软毛牙刷或假牙专用刷，可配合假牙清洁片浸泡，浸泡后再刷洗；

禁止戴着假牙睡觉，让口腔黏膜休息，也避免误吞风险，清洗后放置于清水中存放。

这几个常见的刷牙误区

正在悄悄伤害牙齿健康

✖ 硬毛牙刷大力横刷。长期横刷会磨出牙颈部楔状缺损，牙根暴露，牙齿遇冷酸酸痛，严重时牙齿折断。

✖ 刷牙时间太短，只刷牙齿外侧，清洁不到位。牙齿邻面、牙龈沟等容易藏污纳垢的位置根本没刷干净，食物残渣长期残留就会慢慢滋生细菌，诱发牙结石、龋齿和牙周问题。

✖ 长期不更换牙刷。刷毛变形后清洁力下降，还会损伤牙龈，建议每3个月更换，刷毛倒伏就要及时换新。

✖ 老人牙齿敏感就只用温水刷牙。长期只用温度过高或过低的水刷牙确实会刺激敏感牙齿，但长期只用过度温热的水，反而会降低牙齿本身对温度变化的耐受能力，加重牙齿敏感的症状。

✖ 刷牙频次不足。夜间唾液分泌减少，细菌快速繁殖，早晚刷牙必不可少。牙菌斑约8小时即可再生，建议每日刷牙2~3次，搭配牙线、牙缝刷清理牙缝死角。

一口好牙度晚年，守护老年人口腔健康，建议这样做~

● 科学口腔清洁。选用软毛小头牙刷，巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分钟，牙齿每个牙面都要清洁。牙缝依靠牙线、牙缝刷，手部不便的老人可用长柄牙线棒、冲牙器，饭后及时漱口。

● 调整饮食养护牙齿。多摄入牛奶、豆制品、绿叶菜，补充钙、磷、维生素D 维护牙槽骨；适量粗纤维食物发挥牙面自洁作用。少甜食、碳酸饮料，黏性甜食尽量放在正餐之后食用，吃完立刻漱口。不要用牙齿咬硬物、开瓶盖，防止牙隐裂、崩裂。

● 定期洗牙、检查，早防早治。建议每年洗牙1~2次，吸烟者增加洗牙频次。普通健康老年人建议每半年做一次口腔全面检查。高危人群，包括牙周病、糖尿病、口干症、缺牙、佩戴假牙、长期吸烟的老人，缩短至3个月复查一次，就诊时主动告知医生自身基础疾病和长期用药。早期龋齿简单充填即可，拖延后治疗复杂痛苦；牙周炎早期及时洗牙，控制炎症避免牙槽骨吸收。

● 缺牙及时修复，重视假牙养护。缺牙后及时镶牙或种牙，避免邻牙倾斜、咬合紊乱；佩戴活动假牙每晚睡前摘下清洗，保护口腔黏膜。

● 兼顾全身健康。口腔与全身疾病互相影响，看牙时主动说明病史和用药情况。部分药物会造成口干，可咨询医生评估，必要时使用人工唾液缓解不适。

本文指导专家

口腔科 刘向臻 副主任医师

中山大学附属第六医院口腔科副主任（主持工作），医学博士，硕士研究生导师。

学术任职：中国整形美容协会颅颌面分会理事；

广东省健康管理学会口腔颌面头颈医学专业委员会常委。

研究方向：从事3D打印口腔数字化技术的临床相关研究20年，主持广东省自然科学基金课题1项，广东省卫计委基金课题1项，参加多项国家级、省级基金课题。已发表高水平英文论文12篇。擅长口腔种植疑难病例的诊断和治疗，口腔种植导板技术，口腔显微微创手术技术，全口即刻拔牙种植技术

出诊时间：

周一、周三、周五（金融城院区）；

周四全天（知识城院区）。

封面图片来源：豆包AI生成

感谢口腔科陈洁玉主治医师对本文的支持

责任编辑：陈子滢

初审：张源泉

审核：乐虞莹

终审：李文敏

审定发布：龙波