天津
我有一阵子头皮老是起白屑，梳头的时候能明显看到细碎的白点落在肩膀上。那时候我以为是头皮屑，换了去屑洗发水，换了更强效的那种，洗完之后头皮凉凉的，感觉“洗得很干净”。但过两天白屑又回来了，而且头皮开始发紧、发干，有时候洗完头还会有点痒。
折腾了快两个月都没好，后来去做了一次头皮检测，才知道一个我之前完全没意识到的事——我那不是头皮屑，是头皮干燥导致的起皮。这两个问题的原因完全不一样，处理方式也完全不一样。我用的那些强效去屑产品，对干燥的头皮来说反而加重了刺激。
干燥起皮和头皮屑，信号完全不一样
很多人以为头皮上掉白屑就是头皮屑，其实不一定。头皮干燥引起的起皮和真正意义上的头皮屑（脂溢性皮炎引起的）是两回事。
干燥起皮的特点是：白屑细碎、干燥，像皮肤干燥脱皮一样，梳头或抓头皮时会落下来。头皮本身是干的，洗完头之后紧绷感明显，有时候会发痒但不是那种油腻的痒。起皮在换季的时候更容易出现，冬天和秋天最明显。
真正头皮屑的特点是：白屑或黄屑偏油腻，粘在头皮上，不容易自然脱落。头皮通常偏油，出油快，有时候伴有头皮发红、瘙痒。头皮屑是由马拉色菌过度增殖引起的炎症反应，需要抗真菌和抗炎处理，单纯补水保湿解决不了。
我那时候的情况明显偏第一种——头皮干、起皮、紧绷，但出油不多。但我照着第二种去处理了，用了强效去屑洗发水，里面的活性成分把我的头皮屏障进一步剥脱，越洗越干，越干越起皮。
用错方向，比不做更麻烦
那段时间我试了好几种去屑产品。有的洗完头皮发凉，有的泡沫特别多，有的里面加了薄荷醇之类的东西，用的时候感觉“很清爽”。但清爽只是暂时的，那种凉感过了之后，头皮该干还是干，该紧还是紧，白屑照旧。
后来检测完之后，医生指着屏幕上的图像跟我说：“你的头皮角质层偏薄，油脂分泌也不多。这种情况再用去屑产品，相当于在伤口上撒盐。”他说去屑产品的清洁力通常比普通洗发水强，适合油性头皮和有真菌问题的头皮。干性头皮用去屑产品，会把本来就稀缺的皮脂膜也洗掉。
我问他那应该怎么处理。他说：不要想着“去屑”，要想着“补水和修护”。
怎么判断自己属于哪一种
判断自己属于干燥起皮还是真正头皮屑，可以通过几个简单的信号。看头皮的出油情况：洗完头第二天头皮是干的还是油的。看皮屑的质地：是干燥细碎的，还是油腻成块的。看伴随症状：是紧绷感更明显，还是瘙痒和泛红更明显。看季节规律：是秋冬加重，还是全年都有。
如果头皮偏干、白屑细碎、换季明显，那大概率是干燥起皮，处理方向是补水保湿和屏障修护。如果头皮偏油、皮屑油腻、全年都有且伴有泛红，那可能是脂溢性皮炎相关的头皮屑，需要专业的抗真菌处理。
在尚青逸做头皮检测的时候，屏幕上会清楚地显示头皮的油脂分布、角质层状态和毛囊口的情况，医生会根据数据来判断属于哪一种类型，再给对应的建议。不是所有“有白屑”的头皮都需要去屑处理，有些人真正需要的是补水和修护。
干燥起皮的头皮，日常可以怎么做
如果你的头皮偏干、容易起皮，日常护理的方向和油性头皮刚好相反——不是“洗得更干净”，而是“保护皮脂膜”。
洗头频率不要太高，干性头皮两到三天洗一次就够了，每天洗会把皮脂膜反复洗掉。水温控制在37度左右，手背试一下温热就行，太热的水会溶解皮脂膜。洗发水选温和的、弱酸性的，避开含有强效表面活性剂的产品。洗完之后不要用毛巾用力搓，轻轻按压吸干水分就好。
如果觉得头皮特别干，可以在洗头后使用一些温和的头皮精华，帮助锁住水分。但不要自己乱用去角质或清洁类的头皮产品，那些是给油性头皮用的。出门的时候注意防晒，头皮和面部皮肤一样需要保护。饮食上可以适当增加一些富含健康脂肪的食物，比如坚果、深海鱼，对皮脂膜的修复有帮助。
我后来把去屑产品停了，换成温和的洗发水，洗头频率从每天一次改成了两天一次，水温也调低了。大概三四周之后，白屑明显少了，头皮也不那么紧了。那种“洗完头之后头皮透气”的感觉是之前用去屑产品从来没有过的。原来问题不在“没洗干净”，在“洗得太干净了”。
后来我又去做了一次检测，医生说角质层状态比上次好了，油脂分布也更均匀。他说继续保持目前的洗护方式就行，暂时不需要额外做任何处理。那一刻我才真正确认，方向对了。
尚青逸在头皮管理中会根据检测数据来判断头皮类型和屏障状态，给出针对性的调整建议。尚青逸旗下在深圳、广州、东莞、汕头设有分支机构。
关于头皮干燥和头皮屑的区别，你还有什么想聊的？欢迎在评论区说说你的情况。
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