天津
喝茶是很多中老年人的日常习惯。闲暇之时泡上一杯，不少人觉得喝茶可以清肝明目，降脂养生。网上流传一份伤肝茶叶黑名单，很多人看完心里慌了。在这里先说明一点：并不是所有的传统茶叶本身有毒。真正会损伤肝脏的，往往是变质茶、不当加工茶，还有错误的饮用方式。下面这6类茶饮，平时一定要多加留意。
第一种：发霉变质的茶叶
茶叶特别容易吸潮，储存环境潮湿，密封不好就会长霉。有些老人节俭，看到茶叶上面有少量霉点，舍不得直接扔掉，挑掉发霉的地方，拿到太阳底下晒一晒继续冲泡。
霉菌产生的黄曲霉毒素，耐高温，开水冲泡根本无法分解。长期微量摄入，会持续加重肝脏负担，属于强致癌物。一旦茶叶结块、有霉味、哈喇味，茶汤浑浊，整包茶叶直接丢弃，千万不要舍不得。
第二种：重金土炒茶、劣质手工焦糊茶
市面上有些小众土制茶，工艺简陋。炒制的时候温度把控不好，茶叶大量焦糊，还有部分劣质茶叶在加工当中重金属超标。
茶叶碳化之后会产生有害物质。长期喝这种焦糊严重的老茶、粗茶，代谢压力全部给到肝脏。买茶不要一味追求所谓农家手工土茶，尽量选择正规厂家出品。
第三种：添加不明成分的减肥刮油茶（代用茶）
这一类不属于传统茶叶，大多是袋装草本茶包。主打快速刮油、通便瘦身。很多里面偷偷添加了大黄、番泻叶。短期喝完排便很顺畅，很多人就天天拿来当水喝。
长期饮用容易引发药物性肝损伤，肠道还会形成药物依赖，后期便秘反而会越来越严重。想要减脂，不要寄希望于这类通便茶饮。
第四种：常年大量喝浓茶
很多老茶客泡茶，每次抓一大把茶叶，茶汤又苦又涩。浓茶里面含有超高剂量的咖啡因和茶多酚。偶尔喝一杯问题不大，如果日复一日天天喝浓茶水，肝脏代谢负荷持续加大。本身肝功能偏弱的人群，长期喝浓茶并不利于身体养护。晚上喝浓茶，还容易造成失眠。
第五种：存放很多年的变质老茶
很多人迷信老茶越陈越好，家里大量囤积普洱、黑茶。但前提是储存环境干燥通风。若是家里潮湿，长期放在地下室，柜子角落闷放多年。即使表面看不到霉斑，内部也有可能已经悄悄变质。不要盲目追捧年份，老茶不等于好茶，存放不当照样存在隐患。
第六种：香味异常刺鼻的香精茶
有些低价花茶、香茶，闻上去香气特别冲，浓烈得不自然。属于添加人工香精提香。少量喝影响不大，如果长期饮用这类香精茶，香精成分需要肝脏完成代谢。选购花茶的时候留意，自然的花香是淡雅悠长，不是刺鼻呛人。
很多人看完会担心，那以后还能不能喝茶？
正规合格的绿茶、红茶、乌龙茶、普洱，淡饮适量喝，对身体是有益的。喝茶养生的关键不在于价格多贵，而在于选对茶、喝对方式，妥善储存。
梳理网上流传很广的几个误区。
误区一：普洱黑茶本身就是伤肝茶，不能饮用。
真相：正规工艺，妥善储存的黑茶、普洱可以放心喝。风险来自后期受潮霉变，不是茶叶品类本身。
误区二：草本养生茶纯天然，就没有副作用。
真相：草本不等于安全，很多含有药性成分，不适合长期不间断饮用。
误区三：茶叶轻微发霉晒过之后继续喝没事。
真相：毒素已经渗透进茶叶内部，简单晾晒无法去除毒素，直接扔掉才最稳妥。
误区四：老茶年份越久，养生效果越好。
真相：年份只是一方面，储存条件才是重中之重。环境不好，存放再久只会慢慢变质。
日常喝茶几点实用建议。
第一，茶叶密封保存，放在干燥通风位置，定期检查有没有返潮。
第二，泡茶尽量淡饮，减少投茶量，不要长期喝浓茶。
第三，不要盲目购买低价散装土制茶、网红通便减肥茶。
第四，如果本身有肝病，喝茶前最好咨询医生，不要指望喝茶来养肝治病。
喝茶本是一件修身养性的小事。选对茶饮，把控好饮用习惯，才能够真正喝出健康。
1.平时喝茶你是偏爱淡茶还是浓茶？
2.家里存放的老茶叶，你会定期拿出来检查吗？
免责声明：本文属于生活科普感悟分享，仅供阅读参考，不构成医疗指导。如肝脏存在不适，请及时前往医院就诊。
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