爱牙护齿你做对了吗——9月20日全国爱牙日

健康口腔相伴

少年护牙老年享安康

2026 年 9 月 20 日，我们迎来第 38 个全国爱牙日。

一口好牙，既能尽享美食，也能绽放自信笑容，更与全身健康紧密相连。口腔疾病与糖尿病、心脑血管等慢性病存在共同危险因素，护好牙齿，就是守护全身健康。

口腔科温馨提醒：口腔健康没有 “临时抱佛脚”，全生命周期的日常呵护才是关键，尤其要重点关注儿童、老年人两大人群的口腔保健。

•护牙从小抓，好习惯伴一生•

好牙齿，源于日复一日地精心养护。坚持早晚刷牙、饭后漱口，善用牙线、牙间隙刷清理口腔卫生死角。

✅每天使用含氟牙膏刷牙 2 次，每次不少于 2 分钟，睡前刷牙尤为重要；

✅牙刷建议每 3 个月更换，刷毛外翻变形需及时换新；

✅做到一人一刷一口杯，避免交叉感染。

1、婴幼儿口腔护理

宝宝还未长牙时，家长就要用纱布蘸取温水擦拭口腔；萌出第一颗牙齿起，使用指套刷或软毛牙刷帮宝宝刷牙。

3‑6 岁孩子可学习圆弧刷牙法，但孩子手部力量、清洁手法有限，家长每天至少协助刷牙一次；即便满 6 岁，依旧需要家长监督，确保牙齿清洁到位。

2、老年人刷牙要点

建议选用软毛牙刷，切忌大力横刷牙齿。随年龄增长牙根暴露，要重点清洁牙根部位，预防根面龋，保护牙龈与牙体组织。

3、牙缝与假牙清洁别忽视

牙刷无法清洁牙缝，食物残渣滞留极易引发邻面蛀牙。儿童需要家长协助使用牙线；老年人根据牙缝大小选用牙间隙刷，切勿硬塞硬捅，防止损伤牙龈。

种植牙、固定牙、活动假牙都需要每日清洁养护：

活动假牙餐后摘下冲洗，睡前浸泡于冷水或者专用假牙清洁液，次日冲洗干净再佩戴。

小贴士：种植牙、固定假牙，可搭配间隙刷、冲牙器辅助清洁。

•科学饮食，限糖减酸远离蛀牙•

糖果、碳酸饮料口感诱人，却会悄悄腐蚀牙釉质，诱发蛀牙、牙齿敏感。

●日常多吃新鲜果蔬，减少高糖食物、碳酸饮料摄入；

●吃完甜食及时漱口，晚上刷完牙后不再进食。

管住糖和酸，受益的不止牙齿，还可以降低肥胖、糖尿病、心脑血管疾病发病风险，实现口腔与全身双向健康。

✨巧用氟化物，筑牢防蛀屏障

非高氟饮水地区：

♦3 岁以下宝宝，牙膏用量取米粒大小

♦3‑6 岁儿童，牙膏用量取豌豆粒大小

⚠️家长务必看护，避免孩子吞咽牙膏。

儿童、老年人建议每 3‑6 个月到门诊做专业涂氟；蛀牙较多、正在正畸的青少年，以及容易发生牙根龋的老年人，更要重视涂氟防护。

窝沟封闭，给磨牙穿上防护铠甲

窝沟封闭无痛无创，是保护孩子磨牙的有效手段：

3‑4 岁：保护乳磨牙

6‑8 岁：重点防护六龄齿（第一恒磨牙）

11‑13 岁：保护第二恒磨牙

家长可以带孩子前往口腔门诊，由医生评估是否需要开展窝沟封闭。

⚠️警惕儿童口腔隐患

孩子玩耍运动时，佩戴头盔、防护牙托，避免摔倒磕碰造成牙外伤；牙齿一旦受伤，务必立刻就医。

吮手指、口呼吸、咬嘴唇、咬铅笔、偏侧咀嚼等不良习惯，会造成牙列不齐，甚至影响颌骨发育，需要尽早纠正。建议孩子7 岁做一次正畸筛查，把握早期矫治时机。

•银发护齿，重视缺牙修复•

牙周病是老年人牙齿脱落的主要元凶。如果出现牙龈红肿出血、口臭、牙齿松动移位，不要硬扛，及时就诊，尽可能保留天然牙。

牙齿缺失切勿将就，拔牙后 2‑3 个月即可到门诊评估修复。可选择活动义齿、固定义齿、种植牙等方式，恢复咀嚼功能，吃得香，身体才更健康。

同时密切留意口腔黏膜状况：口腔内超过两周不愈合的溃疡，或是出现硬结、红白异常斑块，请尽快到口腔门诊检查，不要简单当作 “上火” 对待。

•定期口腔体检，别等牙疼才看牙•

多数口腔疾病早期没有明显疼痛感，一旦感觉到牙疼，往往牙体组织已经严重受损。

普通人群：每年 1‑2 次口腔检查；

儿童：蛀牙进展快，建议每半年一次口腔体检；

老年人：口腔组织退化快，每年至少一次口腔检查，提倡每年洁牙一次。

重要提醒：牙病早期不痛不痒，等到牙疼再就医就晚啦！

•口腔科温馨提示•

爱牙护齿不只是 9・20 全国爱牙日的一句口号，口腔保健贵在长期坚持。

我院口腔科可提供：口腔健康筛查、儿童涂氟、窝沟封闭、牙周系统治疗、各类义齿修复、牙齿矫正等诊疗服务。欢迎广大市民前来咨询就诊，共同守护全家人的口腔健康！

坐诊地址：平远县人民医院门诊大楼 3 号楼（三楼口腔科）

预约方式：

1、微信线上预约（推荐）

2、门诊前台现场登记预约

咨询热线：13751955855

•口腔科医生介绍•

投稿：雷爱婷（门诊中心）

编辑：钟畹融

初审：李 渝

复审： 吴毓添

终审：王国友