广东
施凡31岁，第一次来到咨询室时显得非常紧张。我问他最想解决什么问题，他沉默了一会儿才小声回答：「持久度，我控制不了。」深入聊过后才知道，他从小受到传统观念影响，长辈谈到忄生时，总是伴随着疾病、怀孕、责任与危险。直到28岁，他才真正开始尝试亲密关系，没想到第一次几乎刚开始就结束了。为了证明自己只是太紧张，他马上尝试第二次，虽然顺利进入，却不到30秒再次失去控制。伴侣也因此失去兴致，让这次经验成为他挥之不去的挫败。
从那以后，每一次亲密对施凡来说，都越来越像在交一份绝对不能被退回的功课。还没开始，他脑中就已经出现一连串要求：今天要撑多久？会不会又太快？对方会不会失望？保护措施够不够安全？会不会感染疾病或意外怀孕？别人是在感受身体，他却忙着检查自己有没有「做错」。越想交出漂亮的成绩，身体反而越紧绷，兴奋一上来就更加难以调整。
这种对于风险的高度警戒，在课程中也表现得很明显。施凡曾认真问我：「训练使用的工具，是大家共享的吗？」当我告诉他，每个人都有个人专属的训练用品，并依照卫生规范使用时，他才明显放松下来。这个问题也让我更加确定，他需要处理的不只是控制能力，而是大脑早已把亲密和「危险、失控、必须承担后果」牢牢绑在一起。因此课程初期，我们没有急着要求他延长时间，而是先重新整理避孕、传播感染与身体反应的正确知识，把真实风险与被过度放大的恐惧区分开来。
接下来，我们才透过呼吸放松、身体觉察、兴奋程度辨识与控制训练，让他学习发现身体失控以前的讯号。过去的施凡只盯着最后的结果，只要时间不够理想，就觉得这次「功课又交砸了」；现在他开始把注意力放回过程中，知道兴奋升高时可以调整，而不是一路忍耐到无法控制。随着练习累积，他也慢慢发现，一次表现不好并不等于自己没有能力，更不是男性价值的证明。
亲密关系从来不是一份必须交出满分答案的功课。当脑中装满「不能失败、不能出错、一定要达到标准」，身体反而很难自在地感受快乐。施凡真正需要学习的，不只是如何延长时间，而是允许自己从不会开始，也允许两个人一起探索、沟通与调整。当他不再急着向伴侣交出一张漂亮的成绩单，才终于有空间真正享受属于两个人的亲密。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
