山东
星期日
菜品
糯米蒸肉丸（肉沫120g糯米10g）、肉片青瓜木耳（肉片20g黄瓜80g木耳5g）、醋溜土豆丝（土豆110g）
主食
米饭（米饭100g）、馒头（面粉50g）
汤粥
大米粥 （ 大米10g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期一
菜品
家乡小炒肉（猪肉80g青椒30g红椒5g木耳5g)、西红柿炒蛋（西红柿110g鸡蛋30g）、甘蓝炒粉条（甘蓝110g粉条10g）
主食
米饭（米饭100g）、葱油花卷（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋5g）
小食
桔子（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期二
菜品
土豆炖牛肉（牛肉90g土豆45g）、肉丝炒菜花（肉丝20g菜花100g胡萝卜5g）、清炒油菜（油菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、双色馒头g）
汤粥
小米粥（小米10g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期三
菜品
芋头烧肉块（肘子肉块120g芋头25g）、肉末西芹双耳（肉末15g西芹80g木耳10g银耳5g）、蒜蓉娃娃菜（娃娃菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、葱油花卷（面粉50g）
汤粥
番茄蛋花汤（西红柿10g鸡蛋5g）
小食
香蕉（香蕉120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期四
菜品
香酥鸡米花（鸡米花120g）、清炒菠菜（菠菜110g）
主食
扬州炒饭（米饭80g小虾仁10g玉米粒10g黄瓜10g青豆5g火腿5g鸡蛋5g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
香米粥（香米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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