天津
换季秋燥容易肺气不足，老痰黏滞、咽喉总感觉有异物，呼吸不通畅。这四款茶饮日常调理肺部，清润不峻烈。食疗仅作为日常膳食调养，不能替代药物，风寒咳嗽、脾胃虚寒人群酌情饮用。
第一道：麦冬银花藤绿茶
制作步骤
1.准备食材：麦冬9克，银花藤9克，绿茶3克，清水750毫升。
2.麦冬、银花藤冲洗干净表面浮尘。
3.锅中加入清水，放入麦冬、银花藤，大火烧开。
4.转小火煮18分钟，关火。
5.把绿茶投入茶汤当中焖6分钟，滤出茶汤即可饮用，不宜久煮绿茶。
食疗作用
麦冬滋养肺阴，补足耗损的肺气；银花藤清透肺热，疏通肺里面郁滞的热络；绿茶清利咽喉。适合肺热引起嗓子干痒、痰液发黄黏稠。帮助舒缓肺部燥热，减轻咽喉异物感。脾胃怕冷容易腹泻，要减少饮用频次。
第二道：老陈皮茶
制作步骤
1.准备食材：老陈皮6克，少许干甘草，清水700毫升。
2.陈皮冲洗，刮去内层白瓤减少苦涩；甘草简单冲洗。
3.砂锅倒入清水，放入陈皮、甘草。
4.大火煮开，转小火慢煮20分钟。
5.滤掉残渣，温饮茶汤，可以反复续水煮一次。
食疗作用
陈皮理气健脾，燥湿化痰，疏通肺络，化解体内久积的老痰。肺气壅滞、咳嗽痰多，喉咙总卡痰咳不干净很适合。它从脾胃着手，脾生痰肺储痰，脾胃顺了，肺部痰液才不容易反复滋生。阴虚干咳无痰人群不要长期喝。
第三道：橘红绿茶
制作步骤
1.准备食材：橘红1片，绿茶5克，清水700毫升。
2.橘红简单冲洗，去掉浮尘。
3.锅中加水，放入橘红，大火烧开，小火煮15分钟。
4.煮好的热茶汤直接冲入放有绿茶的杯子。
5.焖5分钟之后即可饮用，橘红可以反复冲泡2‑3回。
食疗作用
橘红专攻化解陈年老痰，宣通肺络，舒缓咳喘痰多；绿茶清咽利肺。适合长期痰多，痰白黏稠，嗓子呼噜有痰声。喝完之后喉咙清爽，帮助疏解肺部淤堵。体质阴虚干咳无痰的人少喝。
第四道：萝卜蜂蜜茶
制作步骤
1.准备食材：白萝卜300克，蜂蜜30克，清水800毫升。
2.白萝卜洗净，带皮切成薄片。
3.锅中放入萝卜片，加入清水，大火烧开，小火煮22分钟。
4.把萝卜汤汁滤出来，放至温热，温度不超过60度。
5.再调入蜂蜜搅匀即可，萝卜果肉也可以食用。
食疗作用
白萝卜降气润肺，疏通肺络，化解黏痰；蜂蜜润养咽喉。适合秋燥咳嗽、干咳少痰，嗓子干痛。注意一定要放温再加蜂蜜，高温会破坏营养。胃酸多、血糖偏高人群不建议饮用。
温馨提示：咳嗽咳痰严重请及时就医；茶饮贵在少量频饮，不要一次性大量猛喝。
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