天津
9月15日，艺人陈建州被指突发急性心肌梗死，紧急送往医院做手术。
9月17日晚，他发文回应病情。
陈建州称：“这次我真的从鬼门关前走了一遭，今天终于从ICU转到普通病房。”
他回忆发病当天，称那天在球场，突然觉得胸口很闷、很紧，像有颗大石头压着，呼吸喘不过来，背也痛到不行。“医师说我是典型的 急性心肌梗死 ，有一条血管完全塞住了 ， 他们处理这样棘手的状况就是在跟 ‘死神’ 抢时间。 ”
陈建州称自己不抽烟、不喝酒、不应酬，但长期晚睡早起，有时每天只睡三四个小时，半夜2点还在回讯息，早上6点又起床准备送小孩。
医师认为，长期睡眠不足可能是这次发病最重要的原因，会导致血压升高、血管发炎、自律神经失调，“就算不烟不酒，心脏还是在过劳”。
最后，陈建州表示经过这一次，想用自己的例子，拜托大家三件事：
1. 请把累当一回事
会累，就是身体在求救。不要等到进了加护病房才听到。
2. 请认得心肌梗塞的症状
胸口闷、痛、紧超过15分钟没好，痛到左肩、下巴、脖子、后背，伴随冒冷汗、恶心、喘。只要有，请不要忍，立刻打急救电话。晚一分钟，心肌就多死一分。
3. 请把睡觉当成最重要的工作
从今天起，把睡眠排进行事历。40岁以上请每年做体检，追踪血压、血脂、血糖。睡满6到8小时，不是偷懒，是在保养你的心脏。
据公开资料显示，陈建州（Blackie），1977年5月2日出生，祖籍广东省梅州市梅县区，演员、主持人，曾出演《青春六人行》《流星花园Ⅱ》《紫色角落》《你好吗。我很好》等影视作品。
什么是心梗？
很多人觉得心梗是突如其来的绝症，但临床上几乎所有急性心梗，都是冠心病长年累月发展的结果——血管慢慢堵、斑块悄悄长，直到一次熬夜、生气、劳累或受凉彻底爆发。
心梗全称急性心肌梗死，简单说就是给心脏供血的冠状动脉突然彻底堵死，心肌长时间缺血缺氧最终坏死，是冠心病里最凶险的类型。
特别提醒：老年人、糖尿病患者、女性发作时可能没有剧烈胸痛，仅表现为胸闷气短、上腹胀痛、牙痛，极易被当成胃病、牙病耽误，一定要警惕！
什么原因会诱发心梗？
很多人天天在犯
浙江大学医学院附属第一医院心内科主任医师黄朝阳表示，“多数急性心肌梗死发作前都会出现明显先兆，最典型的就是不稳定型心绞痛”。如果以往只在活动、劳累时出现胸痛，如今在休息状态下也会频繁发作，且胸痛持续时间变长、发作频率明显增加，含服硝酸甘油后也无法有效缓解，就需要高度警惕。这类异常的心绞痛变化，是身体发出的重要预警，也是急性心梗来临前最关键、最容易被忽视的前兆信号。
心梗突发的急症，往往是长期不良习惯的累积，再加上突发诱因的刺激。除了年龄增长这一基础因素，这些高危因素，尤其偏爱年轻人：
基础慢病隐患：高血压、高血脂、高血糖（糖尿病），是损伤血管、诱发冠脉堵塞的核心元凶，很多年轻人带病不自知、不控制。
不良生活习惯：长期熬夜、久坐不动、暴饮暴食、高油高糖高盐饮食、长期吸烟，会持续损伤血管内皮，加速血管硬化、堵塞。
高压情绪刺激：职场高压、长期焦虑、突发暴怒、过度劳累、剧烈运动，都会让血管剧烈收缩，成为诱发心梗的“最后一根稻草”。
肥胖超重：BMI超标会加重心脏负荷，大幅提升心血管疾病发病风险。
如何做好科学预防？
1.定期体检，严控三高：成年人每年查血压、血糖、血脂，重点监测低密度脂蛋白；三高人群规律服药，稳定指标。
2.戒除陋习，规律作息：戒烟限酒，避免熬夜，坚持每日适度运动，增强血管弹性。
3.清淡饮食，管理体重：远离油炸、重盐、高糖食物，均衡膳食，控制体重与腰围。
4.平稳心态，规避诱因：避免极端情绪与过度劳累，换季保暖；反复胸闷胸痛及时就医。
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来源 | 光明网 中国新闻社
综合自潇湘晨报 红星新闻 南方都市报 广州疾控i健康 南方日报
编辑 | 杨家瑞
监制 | 王子轩
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