江西
中秋大吃大喝之后，脾胃被吃坏该怎么调理？
✅很多人踩坑：过节只顾吃美食，忽略脾胃承受能力
中秋快要到来，家里聚餐变多，月饼、大鱼大肉不停端上桌。不少人一顿吃下很多东西，脾胃扛不住。再加上白天夜里温差变大，换季身体抵抗力变差，很多人会肚子胀、不想吃饭，浑身觉得疲惫。
提醒大家，这只是日常食补，不能代替药物，身体不舒服要及时就医。
✅板栗炖鸡汤｜健脾强体，温润不燥
食材：土鸡半只，板栗200克，生姜3片，少许盐
做法：鸡肉焯水去掉血沫，板栗剥掉外壳。全部放进砂锅，倒入足量清水，大火烧开转小火炖60分钟，出锅前放少量盐调味。
适合身体容易疲惫、脾胃偏弱的人。上火口干比较严重的人不要频繁喝。
✅铁棍山药炒木耳｜健脾祛湿，护好脾胃
食材：铁棍山药一段，干木耳一小把，少许盐
做法：木耳提前泡发洗干净。山药去皮切片。锅里倒油，先翻炒木耳，再放入山药，大火快速翻炒，食材熟透之后加盐出锅。
适合吃饭没胃口、体内湿气重的人。处理山药记得戴手套，避免手发痒。
✅莲藕排骨汤｜清润养胃，清热除烦
食材：排骨300克，莲藕1节，生姜2片，少许盐
做法：排骨焯水冲洗干净。莲藕去皮切成滚刀块。全部放进砂锅，加水大火烧开，小火炖50分钟，加盐调味就可以。
适合吃油腻食物之后胃部难受、心里烦躁的人。脾胃弱经常拉肚子的人少吃。
过节的时候，大家总想着多吃好吃的，却很少顾及脾胃。不用顿顿吃滋补菜，隔一天吃一次就够，给脾胃留出休息的空间。食补不是吃的越多越好，适量轮换吃才管用。要是身体一直难受，别只靠吃饭调理，一定要去看医生。
声明：本文仅为生活经验分享，不构成医疗建议。
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