黑龙江
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你是不是也有这种经历：明明没吃辣，却总觉得口干舌燥、手心发热、晚上睡不踏实？喝凉茶当时舒服，过两天又燥回来。很多人不知道，这种“内热”其实是身体阴液不足，用寒凉之物硬压，越压越伤。今天教你用一味药食同源的平和之品——玉竹，把内热“润”下去。
玉竹性微寒、味甘，归肺、胃经，养阴润燥、生津止渴，补而不燥，不会一喝就拉肚子。
四组黄金搭配，对号入座
第一组：玉竹+麦冬+西洋参（养胃生津）
取玉竹15克、麦冬10克、西洋参5克，加600毫升水煮5分钟即可代茶饮。适合经常说话、口干舌燥的上班族。
第二组：玉竹+麦冬+百合（安神助眠）
玉竹10克、麦冬10克、百合10克，加水煮20分钟。适合心烦燥热、夜里翻来覆去睡不好的人。
第三组：玉竹+山药+枸杞（脾肾同补）
玉竹12克、山药15克、枸杞10克，大火煮沸转小火煎30分钟。适合既怕热又容易累、脾胃弱的人。
第四组：玉竹+茯苓+薏米（利水化湿）
玉竹12克、茯苓15克、薏米15克，煮水40分钟。适合舌苔厚腻、身体沉重、脸上爱出油的人。
所有搭配，玉竹提前冷水浸泡30分钟，大火烧开转小火煮20-30分钟即可。脾胃虚寒、痰湿重的人不宜长期喝。
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