河北
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我只改了一个训练习惯——现在深蹲重量翻了一倍
“举重俱乐部”课程
第一、二周：上肢训练日特别难熬
第三、四周：力量进步之大让我震惊
第五周和第六周：硬拉第一次拉到自身体重
睡得好，吃得健康，在健身房也越来越自信
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