当“辅助”成为主角：孟佳把36岁单身，不站C位也自带光芒

当“辅助”成为主角：孟佳把36岁单身，不站C位也自带光芒

文||周玲玲

AUTUMN TOURISM

2026年，孟佳36岁，单身六年，第七次站上《乘风》的舞台。她给自己贴上的标签是“打辅助的人”。可就是这个人，在事业最好的时候按下暂停键，独自飞去洛杉矶当三个月的“纯学生”，没有助理，没有保姆车，一句“Figure it out”说得轻描淡写。这一年她经历了时装周被遗忘在后台的荒诞，用一句“一定是我站得不够高”自嘲收场。也被人说“单身让人唏嘘”，她头也不抬：“单身比错爱舒服多了”。

一个人真正的强大，不是站上C位，而是站在哪里都能发光。36岁这一年，孟佳不急着证明什么，只是把日子一层一层铺好，卷紧，切下去，咬一尝到所口有味道。

一

九月的洛杉矶，阳光把棕榈树的影子拉得很长。

有网友在街头偶遇一个东方面孔的女孩，穿着普通的白T恤和牛仔裤，背着一个看起来像是从超市随手买的帆布袋，低着头匆匆走过。没有人围堵，没有人尖叫，甚至没有多少人认出她来。

她是孟佳。

就在几个月前，这个名字还挂在热搜上。在《乘风2026》三公舞台上，她和王霏霏用一段双人勾脚倒立，三秒钟封神。舞台上的孟佳，腰肢纤细得仿佛一只手便能掌控，油亮黑丝配漆皮长靴，气场凌厉得像一把出鞘的刀。

而此刻，她只是一个在异国街头赶去上课的普通学生。

今年八月，孟佳做了一个让所有人都意外的决定，她按下了演艺工作的暂停键，以普通人的身份远赴美国，开启为期三个月的沉浸式英语进修。没有前呼后拥的助理团队，行李箱里只装了耳机、按摩仪和一本日记本，主打一个实用主义。

她在vlog里说了一句话，用的英文：“Figure it out。”自己搞定。像她这些年的人生注脚。

二

很多人第一次真正记住孟佳，是2020年《乘风破浪的姐姐》第一季。她穿着黑色皮衣，一个空翻动作惊艳全场，以第三名成团出道。那年她三十一岁，事业重新起飞。但很少有人知道，在此之前，她经历过长达三年的“查无此人”。

2016年miss A解散后，孟佳回到国内发展，却遭遇了事业的滑铁卢。她发过新歌，拍过网剧，甚至尝试转型做演员，始终不温不火。最艰难的时候，连房租都快付不起了，只能靠接一些商演维持生计。有一次在活动后台，她听到工作人员议论：“这不是那个韩国回来的吗？怎么现在混得这么惨。”那句话像针一样扎在她心上，回到家后，她把自己关在房间里哭了整整一夜。

从海外练习生时期开始，孟佳就习惯了高强度的训练和严苛的标准。2010年在JYP训练时，她曾因动作误差0.1秒被罚重跳三十遍。那些汗水浇灌出的肌肉记忆，那些被淘汰、被遗忘、被质疑的日子，全都沉淀成了后来舞台上的游刃有余。

所以当她第七次走进《乘风》的排练室时，节目组的工作人员已经和她熟到可以开玩笑的地步。“自己有时候也怕，有一天被节目组发员工卡。”她笑着说。六次帮唱，第七次站上舞台。从初代团标杆到如今被网友戏称为“浪姐的祖师奶”，但她身上看不到一丝所谓前辈的架子。

“我是个打辅助的人，以配合好当季姐姐们为主。”她说得坦然。打辅助。这两个字，大概是她对自己这些年最精准的概括。

三

《乘风2026》的赛制比往年都狠，首次引入全程直播，不剪辑，不修音。对其他姐姐来说是高压，对孟佳来说却像是回到了主场。

“全开麦对于我一个唱跳歌手来说其实有一点‘家常便饭’。”她说。

这份底气，来自将近二十年的积累。从梦想变成工作常态，但热爱的部分从来没有变过。在舞台上帮唱时，她只用了三个小时就搞定一支舞，让同台的Ella和芝芙当场惊呆。今年，她却选择提前到长沙，多排练，多跟姐姐磨合。“我也是想有足够的时间，避免一些‘快餐式’的舞台。”

心态上的变化，是时间给的礼物。

今年六月，有记者在采访中拐弯抹角地聊感情，她直接打断：“单身比错爱舒服多了。”六年前，她曾公开与新加坡富商之子石正祥的恋情，从颜值到家世都挺配，当时也被不少人看好。可惜那段感情不到一年就结束了，之后她再没有公开过新恋情，也从来没有说过分手原因。

36岁，单身六年。外界偶尔感慨“让人唏嘘”，但她自己显然比谁都清醒。“不想将就凑合，适配三观远比物质财富重要。”她在采访中说过，到了这个年纪已经没有所谓的理想型，唯一的要求就是对方真心爱她，愿意付出。

真心。在名利场里，恰恰最稀缺的东西。

四

如果说这世上有什么比爱情更持久的东西，那大概就是一起熬过苦日子的友情。

九月初，曾沛慈推出新单曲《眼泪KTV》，特别邀请了“宝莲组”的三位好姐妹王霏霏、孟佳、徐梦洁一同献声。这首歌里藏了许多彩蛋：“煽风点火目光”呼应了孟佳2023年的歌曲《煽风点火》，“四十四次落日在心上”指的是王霏霏的作品，“彩虹映出愿望”则是徐梦洁的英文名Rainbow。

曾沛慈说：“我觉得这是一首非常经典的新歌。”但与其说是一首歌，不如说是一封写给姐妹的毕业信。

王霏霏在社交平台上的留言，读起来让人心头一暖：“感恩曾沛慈准备了这么好的一首歌，把我们四个人在2026的相遇记录下来，好像一个毕业纪念册，留下了我们这个阶段的美好。”

孟佳和王霏霏的情谊，要追溯到更早。两人在JYP练习生时期就常常一起做紫菜包饭当早餐，那时条件简陋，用宿舍的小电锅煎鸡蛋，午餐肉要省着吃，金枪鱼罐头更是奢侈品。孟佳总说：“卷得紧一点，每一口才能吃到所有料。”

多年后再复刻这道菜，她在米饭里加了香油和芝麻，说是给青春加了点调味。卷得紧一点。这句话，像她对舞台的态度，把每一层料都铺进去，不偷工，不减料，咬下去的时候，才能尝到完整的味道。

五

今年三月，孟佳经历了一场不大不小的风波。作为国风高定品牌“盖娅传说”高调官宣的特邀嘉宾，她精心妆造到场，却被遗忘在后台，大秀开场后保安直接拦门不让进。换作别人，大概会发一条长文控诉。孟佳没有。她只在微博上写了一句话：

“一定是我做得不够好、站得不够高。”

没有点名，没有撕破脸。用一种最体面的方式，自嘲了那场遭遇。

这句话刷屏全网，引发了一场关于娱乐圈“咖位潜规则”的讨论。但当记者问起这件事时，她并没有顺着话题往下说。她说，“唯一想说的，就是为人要好，身体健康，坚持热爱。”

简简单单十三个字，像她做的紫菜包饭，看似平凡，却藏着层层惊喜。

六

九月的洛杉矶，孟佳在游学vlog里更新了开学第一周的日常。她记录了一点点上课的部分，还有放学后的快乐时光。镜头里的她素面朝天，状态松弛，和舞台上那个气焰逼人的舞者判若两人。

她说近年生活太碎片化了，所以想停下来，重新整理自己。

从湖南娄底到首尔，从首尔到北京，从北京到洛杉矶。三十六岁的孟佳，走了很远很远的路。她曾经站在女团最高处，也曾经跌到连房租都付不起的谷底。她曾经爱过，也曾经失去。她曾经被万人欢呼，也曾经被保安拦在门外。

但她始终在往前走。“我是个朝前看的人，不会感慨时间是不是流逝。”

这句话，大概就是36岁孟佳最动人的地方。她不怀念过去，不焦虑将来，只是把每一层料都铺好，卷紧，切下去，然后咬一口，尝到所有味道。

她说自己是打辅助的人。但其实，那个站在边缘默默托举别人的人，才是真正的定海神针。辅助从来不是退让，是见过所有风浪之后，依然选择温柔的力量。舞台越大，越知道聚光灯不必总照在自己身上。真正的强者，不站C位，也自带光芒。

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