湖北
入秋后，气候渐渐变得易干燥，更容易导致肺燥咳嗽、痰多等症状。此时，也可以通过饮食来调理养阴润肺、化痰止咳。因此，在日常饮食当中，也可以适当多吃一些并具有润肺化痰功效的食物，如雪梨、白萝卜、百合、银耳、蜂蜜等，从而这些食物性质多偏于滋润，及可缓解秋燥所引起的不适。
一、川贝雪梨饮
食材：雪梨半个，川贝粉2g，清水500ml
制作步骤
1、雪梨带皮去核，切成小块。
2、雪梨块放入锅中加水，小火煮20分钟。
3、关火，放入川贝粉搅匀，焖5分钟，温饮。
功效与作用
川贝雪梨的其味道甜中带微苦，性寒，入肺经。川贝雪梨口感清新，不仅是一种甜品，还是一种药膳，及对人体某些方面也有一定改善作用。因此，川贝雪梨并具有润肺化痰、防燥的功效。
二、陈皮白萝卜水
食材：陈皮3g，白萝卜120g，清水500ml
制作步骤
1、白萝卜带皮洗净切薄片；陈皮冲洗泡软。
2、全部食材下锅，小火煮20分钟，滤出汤汁饮用。
功效与作用
陈皮味苦、辛，归脾经，及可理气健脾，因此陈皮白萝卜水并具有理气健脾的功效。同时，可用于缓解脘腹胀满、食少吐泻等不适症状。
三、南北杏百合汤
食材：南杏8g，北杏4g，干百合10g，清水600ml
制作步骤
1、食材冲洗干净，提前浸泡15分钟。
2、放入养生壶小火煮30分钟，滤汤温服。
功效与作用
南北杏百合汤其主要具有润肺化痰、清心安神、滋阴润燥、缓解嗓子干痒及助眠等功效，适用于换季燥咳、说话多或虚烦失眠人群。百合清心安神，可缓解虚烦惊悸、失眠多梦。因此，汤水也有助于改善虚烦及睡不踏实。
四、罗汉果玉竹水
食材：罗汉果1/4个，玉竹8g，清水550ml
制作步骤
1、玉竹冲洗浸泡10分钟，罗汉果掰开。
2、一同下锅小火煮20分钟，焖5分钟再倒出。
功效与作用
罗汉果玉竹水是由中药材罗汉果和玉竹搭配而组合的饮品，其主要功效包括润肺止咳、生津止渴、养阴润燥等。其这两种药材药性平和，也无其他配伍禁忌。因此，合理饮用并对特定人群有着较好的调理作用。
虽然罗汉果玉竹水益处良多，但饮用时也需注意。其本品性质偏于滋润，更适合于肺燥、阴虚有热的人群。脾胃虚寒、大便溏泄者也不宜过多饮用。
作为任何食材过量食用都可能会引起不适，因此应适量饮用，避免加重肠胃代谢负担。
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