“秋分在头，九月穿袄；秋分在尾，九月穿单”，今年秋分是在哪？

“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，时间过得真快，北京时间9月23日我们将迎来秋分节气，秋分是我国二十四节气中的第16个节气，也是秋季的第四个节气。二十四节气中有"二分二至"，分别是春分、秋分、夏至、冬至，这四个节气是一年中最重要的四个时间节点，而秋分就是其中之一。"分"就是平分、半的意思，秋分这一天，白天和黑夜一样长，各占12个小时，从这一天往后，白天就会越来越短，黑夜越来越长，天气也一天比一天冷了。

每年秋分交节的阳历时间都在9月22日至24日，具体是哪一天秋分我们要看太阳与地球的相对位置，当太阳达到黄经180度时为秋分交节。如果我们在午夜观察天象，当北斗七星的斗柄指向正西方的"酉位"时，就是秋分节气了，古人说"斗指酉为秋分"，就是这个意思。

秋分的到来意味着凉爽的秋天真正开始了，但并不是说秋分一到天气就立刻变冷了。 民谚说"秋分以后，一场秋雨一场寒"，说的就是到了秋分节气，每下一场雨天气就会冷上一分。这是因为冷空气从北方一次次南下，和暖湿气流相遇就形成降雨，每次降雨过后，暖空气就会被挤走一部分，气温也就跟着降下来了。

秋分节气天气晴好对农民来说可是天大的好事。 老话说"白露早，寒露迟，秋分种麦正当时"，秋分时节正是北方播种冬小麦的关键时候，同时玉米、高粱、谷子这些秋收作物也正处于成熟收获期，南方的晚稻在抽穗灌浆，这个时候如果天气晴好，阳光充足，庄稼就能好好地进行光合作用，籽粒就会更加饱满，收成自然就好。而且收回来的粮食也需要大太阳来晾晒，要是赶上连阴雨，那么粮食作物就很容易发霉、长芽。所以老话说"三秋大忙，贵在早"，说的就是秋分前后要抢收抢种，时间紧得很，一天都耽误不得。

我们老祖宗把秋分节气分为三候，每5天为一候：

一候"雷始收声"， 说的就是进入秋分节气的前5天，雷声就渐渐少了，最后就听不到了。古人认为雷是阳气盛的时候才会发声，春分后阳气越来越旺，所以开始打雷；到了秋分阴气旺盛，阳气退去，雷也就收声了。

二候"蛰虫坯户"， 说的就是到了秋分节气的第6天至第10天，天气越来越凉，藏在土洞里、石缝里的小虫子感觉到冷了，就开始往洞的深处钻，还会用细泥土把洞口封起来保暖。"坯"就是细泥土的意思。

三候"水始涸"， 说的就是到了秋分节气的第11天至第15天，雨水少了，空气干燥了，河里湖里的水蒸发得快，水位开始往下降，一些小水洼、小水沟甚至会慢慢干涸。

秋分是反映季节变化和昼夜长短的一个重要节气，到了秋分节气，北半球白天的时间正式短于黑夜的时间，而且越往后白天越短。虽然中午的时候太阳还挺晒人，但是一早一晚已经很凉了，早晚温差能差十几度。因此到了秋分节气我们在生活作息、饮食穿衣方面都要适当调整，其中有三点我们要尤为注意：

1、早睡早起。 《黄帝内经》记载："秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"意思就是秋天要早睡早起，鸡叫了就起床，这样才能顺应秋天的节气，让神气收敛起来，不向外散。为什么要早睡呢？因为秋分以后夜越来越长，早睡就是顺应阴气的收藏，早起是顺应阳气的舒展。作息规律了，人的精气神就足，也就不容易犯"秋乏"了。而且秋天是收获的季节，地里的活多，早睡早起也才有足够的精力去忙活秋收秋种。

2、不要盲目秋冻。 我国民间有句老话叫"春捂秋冻，不生杂病"，意思是春天别急着脱棉袄，秋天也别急着穿厚衣服，适当冻一冻，让身体慢慢适应天气变化，抵抗力反而更强，不容易生病。但是"秋冻"也得有个度，不是越冷越好，冻得打哆嗦那就不对了。尤其是老人、小孩还有身体弱的人，该添衣服还是得添，以身体觉得"凉而不寒"为最好。特别是早晚出门的时候，一定要带件外套，冷了穿热了脱，千万别嫌麻烦。还有脚底下、肚子上、后脖子这三个地方最怕凉，一定要注意护住。

3、饮食上少辛增酸。 秋分以后天气越来越干燥，"燥邪"最容易伤肺，人容易口干舌燥、嗓子疼、皮肤干。这时候饮食上就要注意"少辛增酸"，就是少吃辛辣的东西，像辣椒、花椒、生姜、大蒜这些辛味的，吃多了容易上火，加重秋燥。那多吃什么呢？我们可以多吃酸味和甘润的食物，比如梨、苹果、石榴、葡萄、柑橘这些水果，还有银耳、百合、莲藕、蜂蜜、山药这些，都有滋阴润肺、生津止渴的作用。每天早上起来喝一杯温开水或者蜂蜜水，对缓解秋燥也很有好处。

我国是农耕文明古国，我们老祖宗在长期的劳动生产中总结了很多实用的经验，根据我们老祖宗的经验，秋分交节农历时间的不同，对往后的天气走势会产生不同的影响，在我国农村就有句老话叫"秋分在头，九月穿袄；秋分在尾，九月穿单"，啥意思？今年秋分在哪？

每年秋分交节的公历时间几乎是固定的，都在9月22日到24日这三天，差不了一两天。但是农历就不一样了，农历有闰月的年份全年有384天，平年只有354天，差了整整一个月，这就导致每年秋分交节的农历时间相差很大，有的年份早，有的年份晚。

秋分是农历八月份的"中气"，什么叫中气呢？二十四节气中，排在月初的叫"节气"，排在月中的就叫"中气"。像立秋是七月节，处暑就是七月中气；白露是八月节，秋分就是八月中气，每年秋分交节的农历时间必定在农历八月，而老话中的"头"和"尾"，指的就是农历八月的上旬和农历八月的下旬。

一、秋分在头，九月穿袄。 "秋分在头"指的是农历八月的上旬，也就是八月初一到初十这几天，"九月"指的是农历九月份，"穿袄"就是穿上棉袄、棉衣，说明天气很冷了。

这句老话的意思是说，如果当年秋分交节的农历时间在八月上旬，也就是“早立秋”的话，那么根据我们老祖宗的经验，到了农历九月天气就已经很冷了，冷到人们都得穿上棉袄了。农历九月是深秋时节，按说深秋虽然凉了，但还不至于冷到穿棉袄的地步。如果农历九月就冷得要穿棉袄，那说明寒冷的天气来得特别早，这预示着到了冬天大概率会比较冷，而且冷的时间也长。

对于农民来说，秋天冷得早可不是好消息，秋天如果冷天来得早那么就不利于晚稻光合产物的积累，像晚稻由于生长积温不够很容易出现籽粒不饱满的现象，晚稻很容易减产。

二、秋分在尾，九月穿单。 这句老话的意思是说，如果秋分交节的农历时间在八月下旬，也就是八月二十以后，那就说明秋分来得比较晚，预示着即便到了农历九月，天气依然比较暖和，人们穿件单衣或者薄外套就够了，还不用穿厚衣服。

农历九月还穿单衣，说明秋天比较暖和，冷天来得比较晚。这样冬天就会来得晚，感觉上冬天比较短、比较暖和。暖和的冬天人是舒服了，但是地里的害虫冻不死，来年病虫害就可能多；而且冬天太暖和，地里的小麦就很容易旺长，到了春天一旦遭遇倒春寒天气，那么已经返青的麦苗就很容易遭受冻害。所以老话说"该热不热，五谷不结；该冷不冷，五谷不登"是很有道理的。

三、秋分在中，冷暖适中。 秋分交节的农历时间除了上旬和下旬外，更多的年份是在八月中旬，也就是八月十一到二十这十天。这里的"中"指的就是八月中旬，如果秋分交节的时间在八月中旬，那说明秋分不早不晚，正好赶在中间。

这预示着往后的天气冷暖变化比较正常，秋天该凉的时候凉，冬天该冷的时候冷，不紧不慢，过渡得很平稳。这样的天气对农民来说是最好的，秋收的时候不冷不热，干活舒服；秋种的时候温度适宜，种子出芽好、长得壮；冬天该冷就冷，害虫冻死了，来年的收成就有保障。对我们普通人来说，这样的秋天也最舒服，秋高气爽，出门游玩、锻炼身体都正合适。

那么今年秋分是在哪呢？今年是2026年，秋分交节的公历时间是9月23日早上8点05分，这天对应农历八月十三，所以今年属于"秋分在中"，秋分不早也不晚，刚刚好。

按照我们老祖宗的说法，"秋分在中，冷暖适中"，这就预示着今年秋天的天气变化会比较正常，不会太热也不会太冷，秋天气候宜人，冬天也会按时到来，不早不晚，这对人们来说是个好消息。

当然了，老话虽然是我们老祖宗根据多年的经验总结出来的，但也不是百分之百准确。毕竟现在气候变化很大，影响天气的因素太多了，老话只能作为一个参考。具体天气怎么样，我们还是要以天气预报为准。

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