河北
早上喷一喷，整个人都自信满满。
出门前最后补的那一下香水，效果很惊人。无论是新香、熟悉的最爱，还是你的标志性香氛，它都是你当天造型的完美收尾，并且很大程度上影响你的心情和表达情绪的状态。有趣的是，一些香调已被科学证明能提升自信，这使它们非常适合你想要大展身手的日子，甚至是那些事关重大的场合。
“大量不同的研究通过神经科学证明，香氛和香水能够直接影响我们的情绪，”Granado的香氛专家兼产品开发经理Debora Xavier解释道。“这是因为我们的嗅觉与大脑中负责情绪的边缘系统直接相连。”
所以基本上，香氛就像是给自信开的一个小外挂。来看看这些被科学验证过、能让你自信加倍的香调吧。
专家介绍
- Debora Xavier，Granado 的香氛专家和产品开发经理
- Kara Kowalski，Snif 的香氛专家和产品开发负责人
- Jeniece Trizzino，Scentbird 的创新和产品副总裁
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柑橘
橙子、柠檬、佛手柑和葡萄柚的香调给人清新现代的感觉，它们也能提升你的自信。香氛专家泽维尔表示，这些香调已被证明具有提神和改善情绪的效果。“它们能刺激多巴胺和血清素的释放，可能对轻度抑郁有所帮助。”关于这一主题最常被引用的研究之一发表在2006年的《行为大脑研究》上。
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檀香
好消息！那种让你着迷的檀香基调，在提升自信方面绝对是一把好手。
“檀香温暖、醇厚的香气已被证明对神经系统有刺激作用，”香氛品牌Snif的香氛专家兼产品开发负责人卡拉·科瓦尔斯基说道。“发表在《植物医学》上的一项研究发现，吸入东印度檀香油会提高生理兴奋水平，包括脉搏加快和皮肤导电性增强，同时，参与者的自我评定专注度和情绪也有所提升。”
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香草
香草也是一种温暖的香调，因为它能提升自信而广受喜爱。“香草令人感到舒适，在情绪上让人感到安定，营造出平静和亲切感，”Scentbird创新与产品副总裁Jeniece Trizzino解释道。
她还补充道：“研究表明，香草气味可以减轻焦虑，增强幸福感。在一项研究中，在做核磁共振检查时闻到香草气味的患者报告称压力显著减轻。”也就是说，这种舒缓效果有助于降低内心的紧张感，促进情绪稳定，从而转化为沉静而稳重的自信。
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玫瑰
不要低估柔和花香的力量。例如，虽然玫瑰浪漫而充满女人味，但研究告诉我们，它可以“降低皮质醇水平，增强满足感和愉悦感，”Xavier说。
这种淡雅的香气甚至可能有助于缓解压力和焦虑感。发表在《天然产物通讯》上的一项小型研究发现，与对照组相比，参与者的呼吸频率显著降低，并表示自己感觉更加放松和平静。
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薰衣草
你可能听说过薰衣草与冷静、沉着、从容不迫的感觉相关联；难怪它是全球水疗中心的首选项目。Kowalski 解释说，它安神的作用可以间接提升自信。
例如，她指出了一项发表在《心理学前沿》上的研究，该研究发现，在信任游戏中，闻了薰衣草香味的参与者对他人表现出了更高的信任感。“这表明薰衣草能让人在别人面前更放松、更放得开，这能大大提升你的自信，”她说。
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茉莉
一闻茉莉，你立刻就会被它那种甜美又沁人心脾的香气迷住。但你知道吗，它还能帮你把自信拉满？
“茉莉花既能带来感官上的愉悦，又令人精神振奋，已知能激活大脑、唤起愉悦感，”特里齐诺告诉我们。“茉莉花已被证明能让人更清醒、心情更好，甚至还有类似某些抗抑郁药的轻度提神效果。它那种让人心情愉悦的特性，能让你在情感上更放得开、整个人容光焕发，在社交场合也更自在。”
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