吃药才能睡着，花几万报家庭教育课，都关心孩子，谁来关心一下中年家长？

开学大半个月了，留心的话，你会发现很少有中年家长在朋友圈分享“神兽归笼”的快乐了。

为什么？

新学期学业难度提升，孩子压力太大，屡屡崩溃，家庭氛围全靠老父亲老母亲硬撑；

孩子不愿意遵守说好的手机使用规则，一管就离家出走，妈妈的“大姨妈”都被气走了；

重要的考试就在眼前，孩子却不在状态，管太严怕出心理问题，又不敢完全放任；

开学不到一个月，已被请家长两次，事都是小事，但夹在老师和孩子之间，左右为难……

一位妈妈说，开学半个月，只要手机一响她就一“激灵”，担心是孩子老师的电话。再遇到孩子厌学、休学的情况，作为一家之长根本是吃不下、睡不着。

大家都在关注孩子的变化、状态和心理健康，但作为家里的“顶梁柱”，中年家长们也正在经历一场无声而巨大的消耗。

孩子遇到问题，家长也压力大

买课、咨询、吃药……

小升初这个过渡阶段，是很多孩子第一次真正感受到学习会带来压力的时候。@鸟鸟的儿子，就是其中一个。

他今年初二，小学时成绩中上，性格开朗活泼。初一下学期时，@鸟鸟发现他作业只写选择题，然后开始不愿意起床，每天早上要叫五六遍，在一次数学小测不及格后，他直接不想去学校了。

孩子小学时@鸟鸟陪他去拍星星

孩子突然这样，孩子爸埋怨她没教好，她也反驳对方没尽责，家庭氛围越来越紧张。

她和孩子爸都是大学生，一直相信“智商是遗传的”，家里条件不错，也不算“鸡娃”，甚至小学时培训班都没给孩子报。她自认为给孩子的成长环境一直自由和包容，想不通为什么会这样。

孩子出现厌学问题后，她每天都在“明天老师会不会又找我？”“儿子明天肯不肯去？”“工作上还有个事没做”……这些焦虑中入睡，有时候凌晨三四点还会醒来，去医院开了药才能睡个整觉。

@鸟鸟去医院开药

为了教好孩子，她到处问，到处搜，在朋友圈刷到家庭教育成长课，花11元体验了三节。结果“专家”摆出青少年自杀的数据和往届高考状元就业的数据图，告诉他们“不要逼孩子，学习不是唯一的出路"，但是却不告诉他们怎么办。

要知道怎么办，需再花980元上三节。

@鸟鸟说，不是给了这笔钱就结束了，他们有个群，群里有不少家长参加了他们的线下营，最少都要花好几万。

那些家长告诉她，这些机构的套路就是先安慰，让家长心情好了能听进去，然后呼吁接纳孩子的状态，不管孩子，家长自己去学习。在一环扣一环的焦虑中，让家长相信“只要我改变了，孩子才能‘正常’。”

她及时止损，没有续课，但又不小心踩了另一个“坑”：花1999元买了一套注意力训练题。孩子做了一个多月，没有变化。

平时孩子爸最晚十点才能下班，照顾孩子的责任更多落在她身上，但她虽然工作时间相对固定，工作量却不小。有一次累得不行趴在公司桌上睡午觉，突然惊醒过来、心脏狂跳，她起来用冷水洗了把脸，想到孩子这样的情况，没忍住一个人在卫生间哭了好久。

@鸟鸟

一边是孩子可能高中都考不上的处境，另一边是一堆事压着的工作，像这样需要两头顾的中年家长并不少，@梅子也是。

她女儿小学成绩很好，拿过几次三好学生，同样在初一下学期开学没多久，突然状态不对。

有一天她去接孩子放学，看到孩子脸色惨白，问怎么了，孩子回答“跑步跑的”。每天学校要跑操，孩子每次跑都难受，她怀疑孩子是不是哪有问题，到医院抽了血、做了心电图和脑电图，结果全都正常。

以为只是体力不好，她还教孩子遇到困难要学着面对，不能逃避。直到老师打电话过来，说孩子在本子上写了很多极端的话，她才意识到问题没那么简单。

她给孩子请了假，知道了原委：班级跑操要计分，孩子压力大，加上小学是“好学生”，一上初中什么都变得普普通通，孩子接受不了自己不再“拔尖”。

接着孩子上课越来越难集中注意力，有时候直接睡着，老师劝她给孩子转学。可他们为了孩子读书，特意在学校附近买房，从家里到学校步行只要二十分钟，她就是不想女儿每天起那么早。

她在网上搜索，有家长分享嗜睡可能是鼻炎的原因，她又重新带孩子去医院做全身检查，结果又全都正常。

最后她带孩子去看了“拒绝上学门诊”，做了两百多道题，医生诊断后告诉她，孩子是中度抑郁。

@梅子

在门诊门口，她遇到不少带孩子来看病的家庭，有爸爸妈妈陪着的，有长辈陪着的，还有哥哥姐姐、姑姑舅舅陪着的……和她拿到一样诊断结果的家庭，有人觉得错愕，有人不相信，有人反而神情放松，认为只有查出病症，才能对症下药。

回去后，孩子开始吃药，每周和心理师线上沟通一次。在以为情况应该有所好转时，她发现女儿变得特别爱哭，有时候刚送到学校，没一会老师又打电话让接走，孩子爸离学校开车要一个多小时，只有离得近的她去。

反反复复这样大半年，她完全工作不了，觉得自己的中年生活简直乱七八糟、一地鸡毛。

孩子从请假一两天到一两周，再到一个月，最终到了不得不休学的地步。她权衡对比了自己和孩子爸的工作后，放弃了工作，全职照顾起女儿。

孩子有人管，家长也需要支持

但没人告诉他们该怎么办

@鸟鸟说，她在网上找到相同情况的家长交流后，才知道这样的家庭各有各的办法，有一部分会选择出国换个环境试试，或者找一个创新学校重新开始，还有直接让孩子读职高、支持孩子做自媒体博主的。

对他们来说，孩子以后有什么可能性，只能互相取经，没有人可以问。

学校方面，@梅子女儿的老师只担心孩子拖慢全班进度，请她转学；@鸟鸟儿子的老师虽然能批准孩子请假和不写作业，但也在反反复复表示“希望家长也要支持老师工作”。

在学校应该给到支持的时候，她们的学校，却只让家长自己把孩子接回去想办法。

@梅子

而接回家，想带去医院看对应的门诊，也不容易。

全国专门针对孩子厌学等问题的独立专科数量极少，仅有北京、成都等几个城市有，有问题一般只能去普通儿童精神科看。且2024年全国两会期间，全国政协委员季加孚提到“全国儿童精神科医生不足500名”，这类门诊号并不好挂上。

光是找医院、挂号、排队、申请加号……家长就要花费巨大的心力。

延误就诊排名前两位的原因是“家属缺乏心理健康常识”和“不知怎样或到哪里求助”。

这说明什么？不是家长不想帮孩子，是根本不知道孩子出问题了。

一个心理医生告诉团长，他代表医院参加过上百场心理健康科普讲座，一般都是面对学生，很少面向家长，但家长也需要心理疾病的科普教育。

再看离家庭最近的社区。很多精神方面的康复服务，主要是针对严重的成年精神障碍患者，厌学等问题的青少年，没有得到明确的特殊照顾和补贴。

要多承担、要照顾老小

大多数中年家长都顾不上自己

@梅子女儿休学在家后，没日没夜地玩手机，昼夜颠倒地睡觉，她越说，孩子越崩溃，她只能忍。有一天孩子告诉她：我希望你不要把注意力都放在我身上。

她审视起自己对女儿的期待。自己是在一个成绩至上的环境长大，成绩好就会被友好对待，她想当然地觉得孩子只要成绩上去一切就会变好，可时代和环境已经变了。而且她辞职后对女儿的关心，也更多是在执着地希望孩子“回到正常轨道上”，这种期待变成一种无形的压力，让孩子喘不过气。

于是她开始把注意力放回自己身上，去上以前喜欢的攀岩课，找搭子一起徒步。没想到孩子看到她的变化，反而好奇起来，主动说也想去徒步。那个周末，他们一家三口时隔很久一起第一次一起外出。

@梅子

她经过了漫长而痛苦的过程，才知道自己忽略自己太久了，通过调整状态，降低对孩子的预期，关注自己，找回自己，反而影响到了整个家庭的氛围。

为什么大多数中年家长，都像这样顾不上自己？

要承担“孩子的第一责任人”这个身份带来的压力。

大家或许都听过类似的话：孩子出问题，家长要先稳定自己的情绪；亲子关系紧张，父母要成为孩子的支撑；家里出任何事，大人要多担待。

一个孩子刚刚小升初的家长告诉团长，小学生的父母比初中生的父母好当多了。孩子进入青春期后，她要管学习，要注意自己和孩子沟通的方式，要关心孩子的变化……

但所有人都在不断告诉她：你要做一个情绪稳定的大人。“有时候真的很难不发脾气，不焦虑，为什么所有人都可以累，我不能累？”她越来越觉得自己怎么做都不够。

上有老下有小，必须要稳住。

很多中年家长要挣钱给孩子提供好的环境，要培养孩子的兴趣，要照顾父母，要把整个家撑住。周末和假期也要优先考虑孩子，消费习惯要变得更有性价比。

日复一日在工作和家庭中打转，有家长说，只有每天中午在公司午休的一个小时和睡前刷手机的那一会，才是属于自己的放松时间。

心理学上有个词叫“表层表演”，指一个人只改变外在的表达，但内心真实的感受并没有变。

就像你明明已经很累了，但还在孩子面前演一个情绪稳定的家长；在伴侣面前演一个“没什么大不了”的大人；在父母面前演一个“我都能解决”的孩子。

在《家庭教育蓝皮书（2024）：中国家庭养育环境报告》中，绝大多数家长（80%）处于焦虑状态，且这种焦虑在中年家长（初中生父母）中达到峰值（64%）。

当作为“顶梁柱”的中年家长自己都快要撑不住的时候，好像没有人能接住他们的焦虑和不安。

他们不是不想关注自己，是所有人都要依靠他们，他们不能表现出脆弱，不能说自己不行。直到压力大到需要心理干预的时候，才发现自己都忘了怎么关心自己。