北京
来源：市场资讯
（来源：劳动报）
近年来，一股德训鞋潮流刮到国内大街小巷，
它凭借极简复古、轻巧秀气的鞋型走红，
成了很多人松弛感穿搭的刚需单品，
可有人却因为这双好看的鞋进了医院！
到底怎么回事？
事件回顾：
女子为美观一直穿德训鞋，
久而久之疼痛加重，确诊为外翻
应女士天生脚型宽大、脚背偏高。为了穿搭美观、在视觉上收窄脚型，即便鞋子前脚掌偏挤，也坚持穿着德训鞋，通勤、逛街都不离脚。
网友整理的明星同款德训鞋
一段时间后，她感到长时间走路后脚趾酸胀，久而久之，她的大脚趾根部凸起一块，疼痛感日渐加重，甚至影响正常行走。
疼痛难忍的她，前往西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院骨科就诊。经检查，医生确诊她为外翻，也就是大家熟知的大脚骨。
“都说穿高跟鞋才容易得外翻，怎么自己一直穿平底鞋，也中招了？”应女士百思不得其解。
医生表示，过去外翻高发人群大多和长期穿高跟鞋有关，但随着近来类似德训鞋这样的窄版运动鞋、网红休闲鞋的普及，许多常年穿平底运动鞋的人也中招，临床上碰到不少因为穿窄鞋患上外翻的患者。
科普时间：
尖头、窄头鞋、高跟鞋容易挤脚，
造成外翻
“外翻，是大趾慢慢朝着第二根脚趾倾斜，同时第一跖骨向内移位，第一跖趾关节内侧凸起，肉眼看上去像鼓了个包。”
医生解释，外翻人群，大脚趾向外偏斜，关节内侧凸起，反复摩擦后容易红肿、疼痛。外翻一般是多因素共同造成的，足部畸形，遗传、先天脚型、韧带松弛、扁平足、不当走路姿势或是部分全身性疾病，都属于高危因素。
鞋子虽然并不是外翻的唯一病因，但尖头、窄鞋、高跟鞋会压缩前脚掌空间，持续增加脚趾局部压力与摩擦。本身足部条件容易发生外翻的人，长期穿挤脚鞋子，原本就有的畸形也会持续加重。
医生提醒，很多人觉得平底鞋就一定护脚，其实不然，如果鞋底太薄太软、后跟包裹差，长时间走路同样伤脚。如果长期穿窄头、挤脚鞋或是高跟鞋，会加大前足压力，诱发疼痛，加重足部畸形。
出现以下4种情况，需要警惕外翻：
大脚趾根部关节凸起，穿鞋容易磨红、起茧、长鸡眼；
大脚趾慢慢向旁边的脚趾歪斜，严重时会压到第二脚趾，走路挤压疼痛；
走路、久站后前脚掌酸痛，休息后稍有缓解，反复出现；
凸起部位反复发炎，一碰就疼，影响正常走路。
需要特别提醒的是，不要把所有大脚趾根部疼痛，全都简单归为外翻，避免漏诊其他问题。如果脚趾根部凸起处短时间突然红肿、剧烈疼痛，甚至伴随发烧、伤口流脓渗液，一定要尽快就医。
健康提醒：
长时间走路、久站，
优先选宽鞋头、包裹稳定的鞋子
预防外翻，需要选择适合自己脚型、宽松舒适的鞋子。医生给出选鞋核心要点，主要是记住四个字：宽、稳、合、换。
宽：鞋头预留充足空间。站立状态下，最长脚趾距离鞋头大约保留1厘米空隙，前脚掌不能被挤压。
稳：鞋底要有适度缓冲支撑，不能太薄太软，后跟包裹要紧，走路脚跟不容易晃动打滑。
合：选鞋不能只看尺码。建议站立走几步感受，确认大趾根部不受挤压。如果新鞋一上脚就挤脚，不要抱有“穿久了就能撑大”的想法。
换：分场景穿鞋。长时间走路、久站，优先选宽鞋头、包裹稳定的鞋子；窄版秀气的时尚鞋，可以短时间穿搭，千万别用来长距离步行。
医生表示，查出外翻，也不等于一定要做手术。如果没有明显疼痛感，穿鞋、走路都不受影响，可以优先保守处理：
换鞋是首位：选择鞋头宽松、鞋底柔软的鞋子，尽量少穿尖头、高跟鞋。
日常康复锻炼：脚趾抓毛巾、趾向内收拢练习，锻炼足部肌肉。
辅具辅助：夜间分趾垫或分趾器可缓解不适，但不能矫正骨骼畸形，别迷信网红矫正器。
局部护理：凸起处贴保护垫，减少摩擦，避免发炎。
只有经过规范保守治疗之后，疼痛依旧持续，严重影响走路、工作、运动，才需要进一步评估手术。
小编提醒：
鞋子好坏除了追潮流，
健康舒适更重要！
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