浙江
“这道题太难了，我不会！”
这类话是不是也经常从你家孩子口中说出，作为父母，您是否感到既焦急又无奈？
其实，孩子“一遇难题就躺平”的表象之下，往往隐藏着更深层的心理机制和未被满足的需求。成年人在学习中遇到的挫折，对自身的打击远远低于生活中其它的挫折，而孩子在成长阶段，学习上遇到的挫折大到可以毁掉孩子的一生。
孩子在面对困难和逆境的时候，自我修复的能力比较差，加之现代社会的发展使得孩子们需要具备更广泛的技能和适应能力，而不仅仅是学科知识。社会对创新、团队协作和问题解决能力的需求不断增加，所以培养孩子的学习抗逆力，显得尤为重要。
抗逆力是指一个人即使身处逆境、遭受严重创伤和压力，心理也不会受到负面影响，而是能够成功适应，甚至在挫折中不断坚强。简而言之，抗逆力就是一种“心理免疫力”，是一种能够从容应对挫折和困境、坚持不懈的能力。抗逆力包括外部支持因素（I have）、内在优势因素（I am）和效能因素（I can）三个方面。
外部支持因素（I have）： 这包括个体周围的社会支持系统，如家庭、朋友、同事以及社区。有强大的社会支持网络可以帮助个体在面对挑战时感到更有安全感，能够分享问题、寻求帮助，从而更好地应对困境。内在优势因素（I am）： 这指的是个体内在的特质和品质，例如乐观、自尊、自信等。拥有积极的内在优势可以使个体更有抵抗力，更能够在压力下保持坚韧不拔的品质。效能因素（I can）： 这是指个体对自己能够解决问题的信心和能力。具有高效能感的个体更有可能面对挑战，相信他们可以采取积极的行动来改变局势，而不是感到无助和无能为力。
当然，孩子的情绪稳定与内驱力再强大，习惯再良好，如果缺乏学习抗逆力，在成长过程中仍会面临许多困难。如何应对生活中的挫折与困难是每个人的必修课。家长应该从小就培养孩子的抗逆力，使其在面对生活的困境和挑战时能够怀揣迎难而上的勇气和信心。培养孩子逆商的三个方法：首先，给孩子提供安全感、成就感和愉悦感。当孩子遭遇失败和挫折时，家长应及时给予鼓励、信任、接纳和包容，而非打压和否定。
心理学家阿尔伯特·埃利斯与艾伦·贝克提出的“理性情绪行为疗法ABC理论”，可以帮助孩子克服学习畏难情绪：
✅A(adversity)：不好的事情，可以是任何负面事件。
✅B(beliefs)：对不幸事件的看法与解释。
✅C(consequence)：不愉快事件发生之后的感受与行为。
面对孩子在学习上的逆境，家长首先应灌输积极的信息，避免经常传递负面情绪。不仅要避免过度打击孩子，避免伤害孩子的心灵。
其次，教导孩子改变看问题的角度。当不好的事情发生时，家长应引导孩子寻找积极的一面，培养孩子乐观的品质。再者，帮助孩子进行正确归因。如果认为自己能力不行、学习任务难度太大，自己无法克服。还是外界原因不稳定等等，可以通过改变自己的做法扭转逆境。让孩子明白，挫折不会影响未来生活，只要积极想办法，就一定能扛过去。
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