山东
齐鲁网·闪电新闻9月17日讯高二休学之前，小婉（化名）一直是别人眼里懂事、省心的孩子。她每天除了学习，没有任何兴趣爱好，也稳定保持着不错的成绩。可进入重点班之后，随着课程难度增加，她每天熬到凌晨一两点，笔记抄得密密麻麻，错题本攒了厚厚一摞，成绩却一次比一次难看。她陷入了自我怀疑，甚至主动休学，她开始闭门不出，在家也只是熬夜、赖床、刷手机、打游戏。
对此，纽扣家庭教育指导师林燕给出了以下解释和解决方案：
小婉是陷入了习得性无助。当孩子失败后，没有被家人接住情绪，没有被看见脆弱，家人只有压力、否定、更高的期待。久而久之，孩子会彻底放弃挣扎。因为他们内心认定：自己没有价值，自己没有未来，自己不值得被期待。
方法一：每日小事清单，救活行动力
实操步骤：
1、准备一个新本子，每天早上起床后，让孩子自己写下当天想做的3件低门槛小事。
2、完成一件，就打一个大红勾。
示例：叠好被子、洗两个碗、下楼走路5分钟、整理桌面、读两页书、喝满两升水。注意：一定让孩子自己定，家长不要插手，更不要强行塞进一些学习任务。一旦变成任务，孩子立刻会感到被操控，反弹更严重。哪怕他写的再简单，都要尊重她。
坚持一周后，小婉的状态发生了肉眼可见的改变。她不再一早醒来就陷入内耗，开始有一点点掌控感和目标感：我可以做到一些事，我不是彻底没用。
方法二：正向暗示，替换头脑里的负面声音
休学、厌学的孩子，脑子里总是充斥着“我不行、我赶不上”这些自我否定的念头，内心也一直在内耗消耗。所以要有意识地在头脑里种下正向的种子。用新的、温暖的声音，去慢慢替换掉那些刺耳的自我否定。
实操步骤：
每天晚上睡前，说出当天3个值得高兴的事。
比如：“今天中午的阳光特别好，照在桌子上暖洋洋的，我坐在窗边发了一会儿呆，感觉很放松。”“傍晚我主动帮妈妈把垃圾带下楼了，妈妈夸了我。”“刷到一个很有趣的科普视频，学到了一个冷知识，原来世界上还有这么神奇的东西。”
坚持半个月后，小婉最大的变化是：我开始能注意到生活里那些细碎的、温暖的小瞬间了。她开始对生活有了一点感恩，觉得人生好像还不至于那么绝望。
方法三：放下期待与指责，父母的接纳是价值重建的根基
孩子厌学休学之后，最渴望的一定是得到父母的理解和接纳。
所以修复孩子内心最关键一步，是父母停止打压，放下焦虑，给孩子提供具体的爱和看得见的认可。
实操做法：
1、停止说否定孩子的话
“你怎么这么懒”“别人都可以你为什么不行”“你太让人失望”“你再不努力就彻底完了”……这些话，不会让孩子变好，只会让他更加坚信“我果然一无是处”，在已经破碎的自我价值感上再踩一脚，让他彻底绝望。
2、先破冰，不谈学习、不谈复学、不谈成绩
真诚跟孩子说一句：“我知道你不是不想好，你是撑不住了，爸妈之前逼你太紧，对不起。”这句话，我爸妈当时对我说的时候，我当场就哭了。有种是那种“终于有人看见我了”的释放。
3、具体表扬代替笼统夸奖
不要只会说“你真棒”，空洞的夸奖没有力量。要精准夸行为、夸细节、夸态度：孩子第一次做饭，哪怕味道不好：“第一次做饭就能掌握好火候，特别厉害，下次微调一下盐度就完美了，太能干了。”孩子帮忙做家务、整理房间：“你整理得特别干净整齐，帮我省了很多事，有你帮忙真的太省心了。”
要知道，孩子展现出来的行为颓废只是表象，内心绝望才是病根。不要急着催孩子上学、逼孩子努力、怪孩子堕落。先帮孩子把碎掉的自我价值感捡回来。孩子只要心里有光、有底气、有自我认可，不用你逼，他自己就会慢慢站起来、往前走。
闪电新闻记者 于玲欣 报道
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
