北京
圣克拉拉，加州——克里斯蒂安·麦卡弗雷说，他原本期待在从澳大利亚飞回美国的航班上庆祝旧金山49人27比7击败洛杉矶公羊。
“然后我昏睡了13个小时，”这位跑卫周三说。“等我醒来，大概只剩一个半小时了。我觉得我错过了好玩的部分。”
49人的睡眠作息在墨尔本度过一周之后明显被打乱。多名球员，比如防守端锋尼克·博萨，表示抵达墨尔本时的调整比回家时更容易。墨尔本比太平洋时间快17个小时。49人周五下午降落在湾区，距离第二周迈阿密海豚来访还有九天。
“去的时候，你硬扛几个小时，然后早点睡，再保持稍早一点的起床时间，”博萨说。“我就是这么做的。回来之后，就是很难入睡。但昨晚我睡得很早。”
同为防守锋线球员的新秀格雷森·霍尔顿说，他本以为回到加州后能在正常时间入睡。
“我试了，”这位新秀说。“但我一直熬到快12点、1点。然后我想，‘我到底还在熬什么？’第二天调整回作息对我来说很难。”
就连主教练凯尔·沙纳汉也承认自己整个周末都“感觉糟透了”。“花了几天时间，”他说。“到周一我觉得就好了。”
沙纳汉说，球员周一下午进行了轻量训练，周二休息，到周三基本已经重新适应了平时的时区。49人通常在一周的第一堂训练课安排在周三，沙纳汉想强调的是——在经历了一个完全不同的赛季开局之后，一切已经回到正轨。
“我们有几天时间恢复——球员实际上总共休了五天——现在才是我们这一周真正的第一天。”他说。
沙纳汉还提到，有几名球员一下飞机状态就很好，另一些人则需要更多时间，还有人需要的时间多得多。
“我是到周二晚上才真正调整过来的，”防守后卫西兰·尼尔说。“第一晚还行，因为我们下飞机后补了觉。第二晚，我直到凌晨4点半、可能5点才睡着。第三天，我大概早上6点半入睡，下午2点才醒。然后周二，我想，‘就这样吧，放松，哪儿也不去。’我躺着看了一整天《Lioness》，直到在一个正常的时间点睡着。”
防守截锋奥萨·奥迪吉祖瓦在休息日只做了两件事，以确保自己能在周三跟上正常训练周的节奏。
“睡觉和补水——就这些，”他说。
线卫卢克·吉福德说，回来比在墨尔本调整生物钟“容易多了”。
“在那边花了我三天，这边只花了一两天，”他说。“球队在来回两个方向上都很棒地给我们做了分步安排，连睡眠时间表都有，所以完全不用自己琢磨该干什么。”
进入第一周之前，外界担心的是这趟长途飞行——去墨尔本16小时，回来14个半小时——会不会影响伤愈复出的球员。初步结论是：影响不大。
博萨、麦卡弗雷、线卫德雷·格林劳和进攻截锋特伦特·威廉姆斯周三都获得了所谓的“休息日”，没有参加训练。博萨说，他做过手术的膝盖在比赛后没有太酸痛，回程航班上他用了和去澳大利亚时一样的设备——泡沫轴和一个能给膝盖同时冰敷和加压的Game Ready腿部护套。
“所以情况相当积极。”他说。
他的大多数队友要么在睡觉，要么在庆祝，或者两样都做了一点。
球员们说，在休息日里，训练团队给了他们一套作息方案，规定什么时候睡、什么时候醒，以尽量减少不可避免的时差反应。但在回程那趟气氛更热闹的航班上，他们没有拿到那些详细指令——比如什么时候拉下遮光板，什么时候戴上防蓝光眼镜。
“我们没担心那个，”霍尔顿说，“我们只是在享受彼此，享受这场胜利。”
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