黑龙江
你有没有过这种时候。
人躺下了，手机扔了，灯关了，眼睛也闭上了。但脑子还在开会。
明天那个事怎么办，今天那句话是不是说错了，上个月那笔账还没算清楚。越想越精神，越精神越烦，越烦越睡不着。
然后你开始数羊。数到三百只，羊都累了，你还醒着。
老辈人管这个叫“神收不回来”。
什么意思？就是你的人躺下了，你的“神”还在外面跑。白天跑工作，晚上跑心事，一刻不停。神不回身，身就睡不着。
那怎么把神收回来？
有个土办法，老辈人传下来的，简单到你不信。
躺平，手心朝上，放身体两边。
就这么个动作。不用盘腿，不用念咒，不用买任何东西。
三分钟。
为什么是手心朝上？
你想想你紧张的时候，手是什么状态。攥拳，或者手心朝下摁着什么东西。手心朝下，是“抓”的姿态，是“控制”的姿态。白天你抓了一天了，晚上还抓着不放，神怎么回得来？
手心朝上，是“松”的姿态，是“接”的姿态。你把手心翻过来，等于跟身体说了一句：我不抓了，爱咋咋地。
这一松，气就顺了。
中医讲“心主神明”，手心是心包经经过的地方。你把手心朝上摊开，心包经这条线就打开了，堵在那儿的郁气往下走，不上头了。不上头，脑子就不闹了。
从现代角度说也通。手心朝上的时候，手臂内侧的肌肉是拉伸放松的，肩膀自然往下沉。肩膀一沉，脖子松了，后脑勺的紧绷感就卸了。很多人睡不着，根子在肩膀，肩膀不松，脑子不歇。
老辈人还有个说法更形象：手心是“神”的出口。你把手心朝上摊着，神就顺着这个口，回家了。
听着玄，做起来灵。
你今晚就可以试。
躺下，双手手心朝上，放在身体两侧，离身体一拳远。不用使劲，手指自然微弯。然后闭上眼睛，把注意力放在手心里。
感受手心有没有发热，有没有发胀，有没有微微发麻。
感觉到了，你就把神收回来了。没感觉到，也别急，继续躺着，继续感受。
三分钟，不困，就五分钟。五分钟不困，就保持这个姿势继续躺着，别翻来覆去。
很多人做着做着就睡着了。不是这个动作有什么法力，是你终于给了自己一个“不抓了”的信号。身体收到这个信号，才敢下班。
有个老中医说过一句话，我记了很多年。
他说，睡不着的人，不是身体不想睡，是脑子不让身体睡。你白天用脑子用太狠了，晚上它刹不住车。手心朝上这个动作，就是给脑子踩一脚刹车。不猛，但管用。
还有一句老话：手心朝天，神归身；手心朝地，神在戏。
戏就是戏台，就是热闹。你白天在戏台上唱了一天，晚上手心还朝下，等于还在台上。把手心翻过来，就是下台了。
下台了，才能回家。
回家才能睡。
今晚试试。不花一分钱，不吃一粒药。躺下，手心朝上，三分钟。
睡不睡得着，明天早上你自己说。
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