北京
来源：滚动播报
（来源：猛犸新闻）
#医生回应网红德训鞋易造成拇外翻#【网红德训鞋容易造成拇外翻？医生给出购鞋小技巧：下午三四点买鞋较合适】#医生建议下午3至4点买鞋#近来，主打极简复古、轻巧秀气的德训鞋成为穿搭爆款，凭借“显脚小、适配松弛风穿搭”的优势，成为不少消费者特别是女士们喜爱的鞋款。有人长时间穿着德训鞋通勤、逛街。但也有多名网友反映，因长期穿着此类鞋子，出现脚部畸形、足底疼痛、走路酸胀等问题，最终被确诊为拇外翻。针对这一现象，记者专门采访了郑州市骨科医院足踝外科副主任医师马富强。马富强表示，当下热销的网红德训鞋存在两大缺陷，会大幅提升拇外翻发病率。首先是鞋头过窄。这类鞋子为了追求精致秀气的版型，鞋头空间极度有限，长期穿着会持续挤压脚趾，迫使脚趾处于蜷缩、受压状态，时间长了会诱发踇外翻畸形，导致大脚趾偏移、关节凸起，伴随红肿、疼痛等症状。其次是鞋底过薄。过薄的鞋底几乎没有缓冲效果，人体行走时，足底承受的压力无法有效缓释，会导致足弓塌陷、下降。为维持行走平衡，脚趾抓地力度会被动增加，足部肌腱持续处于紧张发力状态，动态加重拇指畸形的发展速度。如何科学选鞋，避免足部损伤？马富强给出了选鞋子的三个原则：第一，优选宽圆头或方头鞋型。站立状态下，双脚脚趾可自由舒展、灵活活动，无挤压束缚感，避免脚趾受压变形。第二，把控鞋底软硬与支撑性。鞋子前1/3位置可正常对折，适配行走时的足部弯折需求；鞋底中段硬度适中、支撑性强，不易随意对折，能够有效承托足弓，缓解足底压力，预防足弓塌陷。第三，保证后足稳定性。鞋子后跟部位偏硬，可牢牢固定后脚位置，避免行走时足部晃动、受力偏移，稳定足部力线，减少各类脚部并发症的发生。此外，马富强还给出了一个实用购鞋小技巧。“建议大家买鞋的时候，最好在下午3点到4点左右。”马富强解释，经过一整天的工作，行走，双脚会出现生理性肿胀，此时脚部尺寸达到一天中的峰值。这个时间段试穿、购买的鞋子，日常穿着不会出现挤脚、夹脚、磨脚等问题，适配度最高，穿着体验最佳！马富强最后提醒，穿搭美观不能以牺牲健康为代价。网红潮流鞋款仅适合短时穿搭拍照，切勿长期、高频穿着。日常出行优先以宽松、舒适、护足的鞋款为主，遵循科学选鞋原则，做好足部防护，才能有效规避拇外翻、足底筋膜炎等各类足部疾病。
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