江西
每天杯里放几片，肺里垃圾全排空！白痰黄痰一扫光！
嗓子难受别硬扛，这3杯水家家能做，喝完真舒坦！
**一、嗓子像被胶水糊住，是咋回事？**
早上起来，嗓子里像塞了团棉花，咳半天咳不出东西，咽口水都觉得费劲，跟人说话嗓音又哑又闷，谁碰上谁心烦。尤其是换季的时候，屋里干、外头凉，喉咙里老感觉有痰堵着，吐也吐不干净。
去看医生吧，又觉得犯不上；不管它吧，一天到晚别扭得很。其实啊，老一辈人早就琢磨出办法了，厨房里的几样普通食材，煮一煮、泡一泡，就是对付“糊嗓子”的好东西。今天就给大家掏出压箱底的3个方子，白痰黄痰都管用，材料菜市场全能买到，赶紧往下看！
**二、金桔柠檬蜂蜜饮：酸甜一杯，嗓子松快**
先说最简单的一款。去水果店买五个金桔，切两片柠檬，回家就能操作。
金桔洗干净，一刀切成两半，柠檬切薄片，一起扔进杯子里。烧一壶水，晾到大概40度，不烫手的程度，倒400毫升进杯子，闷上5分钟。等水温乎了，再加一小勺蜂蜜搅一搅，喝就完了！
这里头有个讲究，蜂蜜千万不能拿开水冲，太烫的水会把里头的营养全毁了，等于白放。金桔顺气，柠檬生津，喝下去酸酸甜甜，嗓子眼那股黏腻劲儿，慢慢就化开了。胃口不好的人来一杯，饭都能多吃半碗。
**三、白萝卜生姜水：煮上一锅，暖嗓又顺气**
嗓子发凉、痰多得离谱的，试试这款。
白萝卜削皮切三片薄片，生姜切两片，再抓两颗红枣记得把核抠掉。锅里添600毫升水，把这几样全扔进去，大火烧开，转小火咕嘟15分钟。时间一到，把汤滤出来，趁温热喝下去，锅里煮软的萝卜片也别扔，嚼着吃了不亏。
俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”。白萝卜最擅长顺气化痰，生姜暖嗓驱寒，红枣还带着一丝甜味，这一锅下肚，从嗓子到胃里都热乎乎的，堵着的那口气，顺了！
**四、荸荠甘蔗水：小火慢煮，清润回甘**
最后这款，专治嗓子干痒冒火。
荸荠五个，削皮切块；甘蔗两小节，去皮切小段。锅里加800毫升水，把食材全下进去，小火煮上20分钟，看到汤色变成淡淡的黄色，就成了。家里有养生壶的更省事，材料丢进去按个键，等着喝就行。
荸荠清热，甘蔗润燥，这两样凑一块，煮出来的水自带清甜，一点糖不用加。喝完之后什么感觉？就像给嗓子洗了个澡，从里到外透着滋润。
**五、这几句话，一定记牢**
三杯水轮换着喝，嗓子一天比一天松快，说话都带风，跟家里人聊天嗓门都亮了。
但是丑话说前头：孕妈妈、哺乳期的妈妈、三岁以下的小宝宝，这三款都不适合；对哪个食材过敏，一口都别碰；喝着有任何不舒服，立马停。
还有最重要的一条，这些只是日常调理的小饮品，代替不了药。嗓子要是疼得厉害、拖着不见好，赶紧上医院，别耽误！
觉得管用的，点个赞收起来，转发给家里那个天天清嗓子的人，我是你的养生小帮手，下回见！
（本文仅作日常养生参考，身体不适请及时就医。）
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