河北
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白日奔波劳碌，夜幕低垂本该是身心休憩的黄金时刻。倒在床榻之上，多少人脑海骤然开闸？旧日遗憾如影随形，眼前困境挥之不去，未来变故莫须有地凭空捏造。思绪翻涌间，睡意全无，辗转反侧成了深夜标配。
古人云“日出而作，日入而息”。身体已发出休整信号，脑细胞偏要开大会。夜半三更，情绪如同被施了放大镜，芝麻绿豆大的事瞬间重如泰山。这般煎熬，真能想出个锦囊妙计？纯属徒增烦恼！精力熬尽，次日头昏脑涨，现实问题接踵而至，应对能力不降反升？岂非本末倒置，自我挖坑？
“病由心生”，古人早有明训。心绪不宁乃睡眠大敌。床榻之地，本为安歇之所，非筹谋军机之帐。千头万绪，暂且按下不表。白日头脑清明，条分缕析方为上策。夜深人静，偏要预判明日风雨，纠结昨日恩怨，于事无补，纯属自我折磨。心中默念：天大的事，天亮再说！
念头野马般脱缰，由它去！不推演，不联想，不深究。简单放空，数羊也罢，观息亦可。不与杂念硬碰硬，如流水般接纳，任其自生自灭。紧绷的神经，需得松绑。放过自己，方能拥抱梦乡。
一觉睡醒，精神百倍，来日方长。休养生息，方为迎战生活琐碎之本。
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