我目前的社交能力和人脉be like……

天府新青年

你触手可及的朋友圈

团团最近在网上冲浪时

刷到了一个热搜——

看完狠狠共情了

这不就是我本人吗

默默打开了自己的微信

好吧，通讯录里名字一大堆

可真能说上话的

大概也就那么几个

有时候翻一翻聊天记录

发现最近一次和朋友说话

可能还是在去年的除夕夜互相拜年

微信消息列表最热闹的

不是朋友的分享

而是公众号的推送、快递的提醒

还有每天准点打卡的微信运动

每月的通话套餐

到了月底还能剩九成

唯一的几通电话

还是外卖骑手和快递员

（我的电话卡应该叫流量卡）

以为开着静音会错过重要的消息

结果发现关了静音也一样安静

通讯录从上滑到下

却不知道点开谁的对话框

找不到一个可以分享倾诉的人

原来孤独

不是一个人待着

是明明身处人群

身边来来往往都是人

却还是觉得自己是一座孤岛

偶尔也会忍不住想——

是不是我哪里不够好？

是不是别人都有人陪，只有我落单？

悄悄告诉你：

当然不是！！！

没有朋友不等于失败

你的价值不应该由朋友的数量来衡量

可能只是你还没遇到同频的人

或者你还没学会主动伸出手

孤独是一种状态，不是你的错

但是团团也想说：

如果你渴望朋友

那就可以试着做点什么

大学生社交指南

这时候就有宝宝发问了：

团团

那应该怎么做才能交到朋友呢？

你是不是也在等——

有人像“入室抢劫”一样

突然闯进你的生活，然后说

“嘿，我们做朋友吧！”

醒醒~，这种情况太少了

别急

小中为大家准备了一份

“大学生社交指南”

亲测有效，这就来支招～

选择潜在交友对象

许多心理学研究都发现，在个性特征、兴趣爱好、外表甚至是社会经济地位等特征上相似的人更容易被彼此吸引。当社交圈中的成员在人格特征上与自己更相似时，人们会产生更强的认同感和联系感。

在大学校园中，我们有很多机会去认识不同的人，从新朋友中选择与自己有相似之处的人去发展友谊，也许会有更高的成功率哦！快快借助班级团体、学生会、学生社团等平台，去寻找与自己志同道合的小伙伴吧！

积极倾听 促进关系

研究发现，当一个人被积极倾听时，会感到关系距离更近，并且会更愿意谈论自己的经验和感受。当我们与朋友相处时，有时只要做到认真倾听就可以拉近彼此的关系。你可以认真地看着对方，专注地聆听对方分享的内容，接受对方的情绪、尝试理解对方和你不一样的想法，不要急着将自己的看法和生活经验对标到对方身上，通过这些细节，对方会体验到被你倾听、被你尊重。

有时候，我们并不是需要一位“老师”和“专家”来提建议，来指导我们如何生活，而只是需要一位温暖的陪伴者。

对待友谊 积极投入

建立一段友情需要多长时间呢？有研究发现，当被试者们进入一个完全陌生的地方开始全新的生活，从认识他人到变成普通朋友，需要与他人有效共度时间大约 50 小时，而要从初识到成为好朋友，则需要花费超过200个小时。

在大学中想要建立一段高质量的友谊，积极投入是必不可少的。你们可以相约一起吃饭、一起学习、一起参与活动……在共度时光的过程中，互相分享彼此的想法和体验，在这些互动中，让友谊不断升温，关系不断推进。

敞开心扉 分享彼此

好朋友意味着彼此共享对方的一些秘密，这是友谊的特征之一，但并不总是必要条件。在关系建立过程中，逐渐敞开心扉、分享彼此心底的想法是一个必经的过程。

在关系逐渐深入的过程中，可以尝试循序渐进地进行自我分享。如果你感受到尊重、接纳和认同，就意味着你们的关系正在逐步加深，你们正在慢慢走进对方的内心世界。

维持关系 建立边界

无论是亲情、爱情还是友情，健康的关系必定是有边界的。每个人都需要自己的个人边界，有边界才意味着安全。学会拒绝，对自己不喜欢的事情明确说“不”；注意不以自己的观点想法去要求对方……这些都是划清边界的具体做法。

虽然设置好边界是一件有挑战性的事但它对于关系中的双方来说都是有益的。设置好边界可以防止关系中负面情绪的累积，也可以促进自我照料，更有意思的是，它可以促进关系更加健康和亲密。在实际行动中，我们可以采用温和但坚定的态度来设置边界，保持善意，但明确自己的需求，友好地建立友谊关系中的边界。

朋友不在多

真心的那几个就够

交朋友这件事，确实需要一点勇气

慢慢来，总会遇到那些同频的人

团团始终相信

每个有点社恐的你

都能在大学里遇到

让你觉得“认识你真好”的朋友

也能学会和自己好好相处

青们有没有类似的“社交困境”

或者交朋友的小妙招？

欢迎来评论区聊聊~

来源丨中国大学在线编辑丨梁涛责编丨彭连一鸿审核丨张义