北京
来源：市场资讯
（来源：劳动报）
释疑解惑，了解有用健康干货
太突然！太惋惜！
一位无数人熟悉的科普名师
永远停下了他的讲述
9月12日，
科普作家汪诘发布讣告称，
其挚友、科普作家吴京平
因突发疾病抢救无效离世，
享年53岁
科普作家吴京平因脑梗去世，
被大家誉为“评书科普第一人”
讣告中提到，吴京平因突发脑梗，于9月12日在上海市闵行区中心医院离世。他从事科普创作十余载以来，笔耕不辍，著述丰硕，深受广大读者的喜爱。他的自媒体电台《科学史评话》已连续更新十载有余，被听众们誉为“评书科普第一人”。他的科普讲座和科博馆导览团同样深受孩子和家长的欢迎，被大家亲切称作暖心的“平哥”。
公开信息显示，吴京平是科普作家、上海市科普作协会员，科普著作《达尔文的战争》入围第十五届文津图书奖推荐图书，另著有《柔软的宇宙》《无中生有的世界》《戏很多的医学史》等畅销科普作品。
对很多人来说，吴京平是陪伴他们成长的科学启蒙老师。《科学史评话》在喜马拉雅连续更新十余年，累计播放5800万次，全网播放量破亿次。如今，他的《科学史评话》最新一期更新停在了9月6日。此前，他因工作太忙无法及时更新向粉丝请假，但他表示“未来不会有那么多的出差了，应该能保证每个礼拜的更新吧”。
科普时间：
秋季是脑梗高发期，
这3个部位发麻千万别大意
脑血管破了或堵了，统称为脑卒中，又叫“中风”，包括脑梗死和脑出血。
9月秋意渐浓，气温渐低，数据显示，秋冬脑梗的复发率比春夏高出30%以上，这与气候特点密切相关——一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂，低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。此外，气温下降，很多人饮水量相应减少，血液黏稠度上升，血流变慢，这些都会增加脑梗的发生风险。
脑梗起病急、进展快，若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语等后遗症。脑梗发作前常会通过身体传递出一些异常信号，以下3个部位发麻，就要引起注意，及时就医↓↓↓
■舌头发麻
舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑。脑梗会影响支配语言和吞咽的神经，导致舌部运动异常。
脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是舌头发麻、发硬，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
■ 面部发麻
面部神经与脑部血管紧密相连，当脑部供血不足时，面部神经可能受到影响，导致面部发麻。
由于面部神经受损，患者的脸部表情可能不再对称，导致一侧脸部的表情不协调或不自然。如果发麻症状频繁出现，且伴有口眼歪斜、流口水等症状，应高度警惕脑梗的风险。
■ 单侧肢体麻木
人体四肢的运动和感觉功能都是由大脑控制的，当相关大脑皮层供血不足时，会出现四肢运动或感觉障碍，最常见的表现是手脚发麻。
由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适。如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，就可能是脑卒中的先兆。
医生提醒：
戒烟戒酒、早晚添衣，
尽量不要动怒、不要突然发力
脑梗关键在于预防，高危人群在高发季注意识别危险信号，及时调整不良生活方式，就能在很大程度上预防危险的发生。
医生提醒，本就有心血管疾病的人更需要注意以下5点↓↓↓
■不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头。
■不宜晨练过猛：清晨交感神经兴奋性高，易引起血压上升。高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。建议白天每小时起身活动3至5分钟，常踮脚、勾脚尖，促进静脉血回流。
■ 尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。
■ 早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。
■ 调整不良作息：
多喝水，建议晨起喝一杯温水，成年健康男性每日需饮水1700毫升，健康女性每日饮水1500毫升；
建议成人每日食盐量不超过5克，控制糖和精制碳水摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、奶油、肥肉），从源头控血脂；
积极戒烟，以完全戒烟为目标，并减少饮酒量。
一段《科学史评话》，
留下无数动人的科学故事
善待身体，留意健康，好好生活，
或许也是对热爱生命、
探索世界之人最好的怀念
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