江苏
每次看到运动猝死的报道，都挺让人可惜的——都是看起来很健康的人，说没就没。不幸发生后，会有很多医学上的解释，但对普通人来说都有专业上的壁垒。
一直有一个疑问：是这些医学上所解释的内容导致的猝死，还是说猝死将来临时，会有这些医学上的机理出现？就像感冒了先有发热流鼻涕等症状，不能说是发热流鼻涕导致的感冒。难以用常识解释的原因，普通人就难以防范，也难以感同身受。
要珍惜花期
我想试着用传统养生的角度来探讨一下。为了方便表达，先提两个名词：元气，谷气。元气，就是出生那一刻就带来了，在青春期会达到顶峰，然后慢慢下降，直至寿终正寝。谷气就是水谷之气，从日常饮食中获取的。不管什么气，都是能量。
关于元气，我想以我外婆为例。老人家87岁那年因病住院了，检查下来是严重的胃穿孔之类的，医生考虑到老人家的年龄关系，不建议手术——就是判了医学上的死刑，回家就是准备后事了。大家就是冲着最坏结果服侍的，只是越服侍老人家精神越好，慢慢也可以吃饭了，这饭一吃就吃了三年，90岁人生圆满，无有疾病。
我的解释是老人家住院时，身体还有元气储备。输液代替米饭给予她谷气，能维持生命活动。而胃穿孔是由元气修补好的。
回到主题：适量的运动是好事，不分形式，就是不要过度。药与毒总是一体的，适量是药，过度是毒。一次过度的运动，是先消耗谷气再消耗元气。谷气快消耗完的时候，人是极度疲累的，疲累也是身体的自我保护提示；当继续运动，那么就要切换到元气的供应模式了，也从疲惫突然变得很舒服……
谷气，通过饮食就能补回来，补过了大概就是脂肪的形式储存起来，不会变成元气，换句话说，元气的消耗是不可逆的，不然美食家就能长生不死。长期的元气消耗就是不停得在釜底抽薪，在被抽干以前，不影响外表看起来是健健康康的样子；但到了临界点被触发，就像是暴雨从山顶冲下来，没有元气这层植被的缓冲，所形成的是无法阻挡的泥石流——现代的救护这么迅速，也来不及。
类似的情况：为什么好不容易练起来的肌肉，一段时间不练就退了？因为不是必须的，身体就不提供营养了。身体会根据我们的行为，来提供配套的硬件。除了肌肉，其他像经常锄地的手会长茧子；野人天天光脚，脚底皮肯定会厚……我们按美不美去练，身体只看行为与习惯来分配能量——既要把事办成，又要不浪费。
我们要重视身体发来的信号，累了就休息一下，不要被“自律”、“坚持”绑架了。体重增不上去了、或者减不下来，都是身体的保护点，就像高压锅的压力阀确保不被烧爆一样。大脑不愿做的事，总是有原因。为什么站桩打太极拳不用激励，天天也都是风雨无阻？热爱与有益，使大脑自动放弃阻拦，所以无需克服惰性。
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