北京
秋天一到，皮肤又干又痒。很多人拼命补水，喷雾、面膜、精华轮番上阵，脸还是紧绷。其实问题不在缺水，在于缺油。皮肤屏障需要水，更需要一层能锁住水的油脂。
很多人以为皮肤干就是缺水， 因为补水听起来最直接，保湿产品也都在主打水润。然而，这种做法的问题是，屏障本身有缺口，水补进去也留不住，很快蒸发掉，皮肤自然还是干；屏障问题不解决，干痒就会反反复复。
皮肤屏障像一道砖墙，角质细胞是砖，细胞之间的油脂就是砌砖的水泥。每个人的皮肤状态各有差异，到了干燥的秋天，多数人的皮脂腺分泌都会减弱，屏障的 “水泥”变少、砖缝裂开，皮肤里的水分就从缝里一点点蒸发掉，干和痒随之而来。这时候只补水、不补油，等于往漏风的墙里灌水，水根本留不住。
那么，具体怎么做？应对就 2 步。
1. 洗脸后趁皮肤还微湿，马上涂含神经酰胺的修复霜。神经酰胺相当于砖缝里的水泥成分，补进去先把裂缝填上、把水锁住，再叠加保湿精华。挑修复霜时看成分表，有神经酰胺这几个字，且位置不能太靠后，有足够浓度，才真的补得进去。
2. 皮肤自己分泌油脂需要原料，ω-3 脂肪酸就是原料之一。每周吃 2~3 次深海鱼，或者每天来点亚麻籽，屏障才有东西可补。
此外，秋天还需格外注意：
洗脸别太勤，降到每天 1~2 次就行，清洁过度，连原本就不多的保护油也一并冲掉。洗澡水别太烫，太烫会带走皮肤自身的保护油；也别用磨砂膏使劲搓，屏障越搓越薄、保护油越搓越少，反而更干。室内加湿器开到 50% 上下，空气不干，皮肤水分流失少，补水也省力。
秋天的皮肤，缺的不止是水，还有那层守住水的油。把油补上，水才留得住。愿这个干燥的季节，你从里到外都润一点。
本文仅健康科普分享，不构成专业医疗指导，身体不适请及时就医。
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