北京
每年9月的第二个周六是世界急救日。
运动健身早已成为大众日常，但跑步、打球、高强度训练中，突发晕倒、倒地的情况屡见不鲜。
很多人遇到此类紧急情况，第一反应只有拨打120。
但对于运动突发心脏骤停、晕厥等急症，等待救护车的每一分钟都很宝贵。
单纯等救援、原地观望，很可能错过黄金救命时间。
运动中突发倒地，最凶险的情况是心源性猝死，多由恶性心律失常、心脏骤停引发。医学数据显示，心脏骤停后的黄金抢救时间仅为4分钟。
在常温状态下，心跳停止4分钟后脑细胞开始发生不可逆坏死，10分钟后即便抢救成功，也大概率会留下严重后遗症，甚至抢救无效。而救护车抵达现场，往往需要数分钟乃至更久。只拨打120、不做现场急救，本质上就是错失了宝贵的救命窗口期。及时正确的现场施救，是挽救生命的关键。
一、为何运动倒地，不能只等120？
发现有人运动倒地，切勿盲目搬动、摇晃患者，应快速两步判断病情轻重。
首先观察呼唤，轻拍患者双肩、大声呼喊，查看是否有回应。若患者意识清醒、能自主呼吸、手脚可活动，多为低血糖、中暑、直立性低血压引发的普通晕厥，风险相对较低，可静待医护人员到来。
若患者毫无反应、胸廓无起伏、触摸颈动脉无搏动，即可判定为心脏骤停，需立刻启动急救流程，一刻不得拖延。
二、先辨状态：分清晕倒vs骤停
确认心脏骤停后，遵循“呼救-按压-除颤”的主要步骤，简单易操作，普通人也能掌握。
第一，立刻呼救，拨打120急救电话，同时呼喊周边人协助，寻找现场AED自动体外除颤器。
第二，即刻开展胸外按压，双手叠加按压患者胸骨中下段，频率保持每分钟100～120次，按压深度5～6厘米，全程持续不间断。
第三，AED抵达后立即开机，按照设备语音提示操作，粘贴电极片、分析心律，设备提示电击时果断操作，电击后继续按压，直至专业医护人员接手抢救。全程禁止随意移动患者、禁止喂水喂药。
三、现场黄金急救流程，人人都要会
运动突发急症大多并非毫无征兆。运动前熬夜、空腹高强度训练、带病运动、骤然加大运动量，都是高危诱因。
日常运动需循序渐进，运动前做好热身，身体不适时立刻停止训练，避免强行坚持。
急救不是医护人员的专属技能，而是每个人的必备生存能力。面对运动时突发倒地，及时施救、科学施救，远比单纯等待救援更重要。
四、日常预防，远比急救更重要
作者 | 李峰红
责编 | 解阳杨
审核 | 梁树雅 刘雅赟
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