北京
（人民日报健康客户端记者 杨林宋）近日，“恋秋综合征”相关情绪话题登上热搜。有人沉醉于秋日的宁静与收获，也有人因秋风落叶而情绪低落。为何面对同一个季节，人们的心情却截然不同？湖北大学师范学院副院长、心理学教授尹述飞在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，“恋秋综合征”并非医学诊断或规范心理学术语，而是网友对秋季情绪体验的一种形象表达。秋天本身没有情绪，是人赋予了它不同的色彩，这背后是个体在生理、认知、人格及心理资源等方面差异共同作用的结果。
秋日风景。杨林宋 摄
首先是生理层面的差异。尹述飞解释，秋季日照时间缩短，可能会影响大脑中负责情绪稳定的血清素和负责睡眠的褪黑素。对光照变化敏感的人群，可能出现血清素合成效率下降、褪黑素提前分泌等状况，导致睡眠不足或嗜睡、乏力、注意力下降等，进而影响情绪。而光照适应和调节能力较强的人，生物节律受季节变化影响小，情绪也可能相对稳定和平静。
其次是认知图式的差异。根据情绪的认知评价理论，决定情绪体验的不仅是事件本身，还包括个体如何解释和评价它。“同样看到落叶，有人激活的是浪漫、收获、宁静的图式，注意资源优先捕捉秋天的美好与治愈，就会恋秋；有人激活的则是凋零、衰败、萧瑟的图式，更容易捕捉消极信息，情绪也更容易随之低落。”尹述飞强调，这种认知图式的投射和激活往往是大脑快速、自动完成的模式匹配，很难完全通过主观意志控制。
此外，人格特质与当下拥有的心理资源也会发挥作用。神经质水平较高或对环境刺激较为敏感的个体。对季节、天气及身体状态变化感知可能更敏锐，也更容易出现情绪波动。秋季恰逢开学季、并逐渐临近年底。若个体同时面临较大的生活压力、社会支持不足或缺乏情绪调节经验，缓冲和应对压力的心理资源储备可能随之下降，使季节变化就可能成为诱发或加剧情绪问题的因素。反之，心理资源较为充足的人可能把季节变化看作不过是“背景噪音”，或者更易关注季节变化中美好的一面，因此受到的影响通常较小。
“念秋和悲秋并不存在对立，也没有矛盾性。”尹述飞强调，并不存在谁更积极、谁更消极或谁更“矫情”，更多是一种个体反应的差异。面对秋季情绪波动，普通人如何区分正常波动与需要干预的抑郁倾向？尹述飞指出，核心标准是日常功能和社会功能是否受损。
正常的季节性情绪波动可能使工作、学习效率暂时下降，但通常仍能完成基本任务；社交意愿可能短暂降低，但一般仍能维持基本的人际交往。但是，如果情绪问题已经导致注意力持续难以集中、思考和决策困难、完成日常任务明显吃力，或长期回避人际交往、对多数事情缺乏兴趣和动力，就需要提高警惕。
持续时间也是重要判断依据。正常情绪波动通常持续两周以内，且往往具有起伏，中间会有缓解。若情绪低落、兴趣减退等症状持续超过两周，且没有明显好转，尤其出现“快感缺失”，对以前喜欢的事情也索然无味，就需重点关注。
躯体症状同样不可忽视。正常的季节性变化可能伴随短暂睡眠不佳、犯困或食欲变化。但若持续出现严重失眠、睡眠过多或睡眠后仍不能缓解困倦，食欲和体重明显变化，身体极度疲惫且休息后仍无恢复感，或反复出现头痛、背痛等经检查未发现明确原因的身体不适，就应及时到医疗机构就诊，寻求精神心理专业人员的评估和帮助。
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