河北
经常收到不少女性朋友的反馈：吃点补的就上火，吃点温热的也上火，好像吃什么都容易上火。
现实中阳气充足的男性，反倒很少动不动就上火。很多女性容易上火，并不是本身火气重、阳气太旺，大多和平时运动偏少，又经常吃甜食、奶茶、水果、牛奶这类容易伤脾胃的食物有关系，慢慢就形成了上热下寒的体质。
这种体质很矛盾：上边容易冒痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙疼，夜里心烦睡不好、一阵阵燥热；但下边又怕冷，手脚冰凉、小肚子发凉，还容易拉肚子，身体就像冰火交织一样。
有上热下寒的人吃东西处处受限，但身体又确实需要调养，不能干脆什么都不吃。很多人都希望：能把上边多余的火气引到身体下半部分，上面少上火，下面身子也能暖和过来。
下面就聊聊上热下寒是怎么回事，以及对应的调理方子。
我们的身体就像一个小天地，上面的心火要往下走，下面的肾水要往上升，上下互相交流，身体才舒服。
心火本性往上飘，如果降不下来，就会出现各种上火表现。心火往下走，就能温暖腰腹下肢。
正常情况下，肾水（也就是肾阴）往上蒸腾，可以制约心火，不让心火太过亢奋。肾中间藏有命门之火，心火降下来可以助长命门火；命门火再把肾水蒸腾向上，形成循环。
而上热下寒的人，心火降不下来，问题大多出在身体中间的中焦脾胃。脾胃就像十字路口，一旦堵死，上下沟通的通道就不通了。
中焦堵了之后，心火没法往下走，憋在上边就容易上火；堵在中焦的东西还会闷出热，进一步加重上火。
所以调理上热下寒，核心记住九个字：清上焦，通中焦，暖下焦。
基于这个思路，整理出下面这个经验方子：
黄连6克，黄芩6克，白术12克，党参12克，茯苓12克，甘草12克，炒鸡内金6克，炒山楂6克，炒麦芽6克，陈皮6克，火麻仁6克，肉桂6克，炮附子6克，龙骨20克，牡蛎20克。
简单说说这个方子的搭配逻辑：
1、清上焦，清心肺浮火
单纯猛吃清火药，对上热下寒并不合适，很多人越吃清火药，下边怕冷、腹泻反而更重。
本方搭配了黄芩、黄连，用量不大，用来清掉上边心肺部位的浮火，同时兼顾整体配伍，减少寒凉药伤下焦的弊端。
2、通中焦，重点养好脾胃
中焦堵塞，根源常常是脾胃虚弱、消化能力变差，食物容易积滞在体内。
方子里面用四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）来健脾补气，提升脾胃本身的运化能力。
白术帮助脾气升起来，党参补气助力脾胃，茯苓祛湿利水，帮助胃气往下走，甘草顾护脾胃中气。脾胃运转正常，就不容易吃一点补品就上火积食。
光补还不够，还要把已经积住的食积疏通开。
炒鸡内金可以化解各类食积；炒山楂偏化解肉食积滞；炒麦芽帮助消化五谷；陈皮理气化痰；火麻仁滋润肠道，帮助排便通畅。
心和小肠互为表里，肠道通畅，也有利于把上浮的心火往下疏导。
3、暖下焦，温补肾阳，收纳火气
下焦寒凉，需要温补肾阳，腰腹、子宫、手脚才会慢慢有暖意。
肉桂、附子，用来温补肾阳。肉桂还可以引导上浮的火气回归下焦；附子温通身体，驱散体内寒气。
肉桂、附子药性偏温热，为避免温热之性浮在上面造成上火，搭配龙骨、牡蛎，起到收敛封藏的作用，帮助把温热药力收在下焦肾的位置，减少火气上浮。
上热下寒属于慢性体质问题，调养需要一定时间，参考服用建议：一天一剂，可考虑调养21天观察身体变化。
希望能帮助大家慢慢改善，上身少燥热，下身变得温暖。
️温馨提示：
以上为中医经验方，附子有一定药性，不要自己抓药随便服用，所有方药务必在专业中医师辨证指导下使用
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